第五十一章 彎道

　　林鈞有些詫異地說道：“當(dāng)然，不過老師你沒去過健身房么？”

　　趙卓成輕輕嘆了一口氣：“我都在黎城待了有快20年了，也就是每年出去培訓(xùn)或者帶學(xué)生考試的時(shí)候能看到?！?p>　　“聽說黎城新開了一家小健身房，不過最近有些沒空，學(xué)校和家里的事幾乎就已經(jīng)抽不出時(shí)間來，更別說再去健身房了?！?p>　　“哦哦，這樣子啊?！绷肘x恍然大悟，趙卓成每天的事情確實(shí)挺多的，再加上黎城之前也沒有健身房，沒了解倒是很正常。

　　不過對(duì)于他們這些老一輩的體育人來說，估計(jì)也就是了解一下就沒什么興趣了，畢竟他們的身體和時(shí)間已經(jīng)不允許他們繼續(xù)鍛煉。

　　想到這里，林鈞開始說道：“其實(shí)很簡(jiǎn)單，健身房里就是一些力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的組合，比如……”

　　林鈞一邊說著一邊拉伸著肌肉，趙卓成在一旁聚精會(huì)神地聽著，時(shí)不時(shí)提出自己的問題。

　　“我在手機(jī)上看文章的時(shí)候，看到很多人的身材都很恐怖，幾乎看不到脂肪，這種人健身房里多不多？”

　　林鈞有些哭笑不得：“老師，這和田徑也是一樣的，像蘇神那樣的頂尖運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)里能有幾個(gè)？”

　　“更何況想練成那樣的身材很不容易，職業(yè)選手通常都得努力數(shù)年甚至十幾年才可以。”

　　趙卓成有些明白林鈞是什么意思了，也就是說圖片上的那些人都是很少見。

　　不過他不得不承認(rèn)，第一次看到那些人的時(shí)候確實(shí)是被吸引住了。當(dāng)初他還是運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候最大的遺憾就是太瘦了。

　　而現(xiàn)在，趙卓成低頭看了看自己的肚子，撐的運(yùn)動(dòng)服圓圓的。

　　以前他也想過減肥，但是在跑道上跑了一個(gè)月還沒什么效果之后，也就漸漸熄了心中的那把火。

　　再高強(qiáng)度的訓(xùn)練以他的身體根本承受不住，而且因?yàn)樵?jīng)的訓(xùn)練還積攢了腰傷，時(shí)不時(shí)就會(huì)疼。

　　“照你這么說來，健身只是把以前的一些體育項(xiàng)目給簡(jiǎn)化，然后展示給大眾，比傳統(tǒng)的體育更容易上手?！?p>　　趙卓成一下子就想明白了關(guān)鍵點(diǎn)，傳統(tǒng)體育在這幾年越來越不好混的原因之一就在于，上手難度太高。

　　田徑自然不必多說，武術(shù)、射擊、體操、滑冰、跳水等等，對(duì)于普通人來說那就是在電視上看看。

　　反倒是一些曾經(jīng)的小項(xiàng)，后來居上，成為了新的熱門項(xiàng)目。游泳、綜合格斗，還有籃球、足球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。

　　“這么說倒也沒錯(cuò)?！绷肘x想了想，接著說：“就比如健身訓(xùn)練的動(dòng)作，很多都來源于舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)作，只不過難度降低了好幾個(gè)層次?！?p>　　“單單從一個(gè)挺舉，就可以拆分成硬拉、高翻、杠鈴前深蹲、杠鈴?fù)婆e等等?！?p>　　“而且鍛煉的目的也變了，不以競(jìng)技為主而是以鍛煉為主，健身追求的無非是兩個(gè)：健康的身體和完美的身材。”

　　趙卓成聽到這里忍不住點(diǎn)點(diǎn)頭，感嘆了一句：“想起來我當(dāng)初練體育的目的就是為了鍛煉身體，誰成想，獎(jiǎng)倒是拿了幾個(gè)，身體反而到了現(xiàn)在越來越差?！?p>　　“哈哈，老師你說笑了，我看你當(dāng)初給他們做動(dòng)作示范的時(shí)候，可是動(dòng)作漂亮的很。”林鈞可沒忘了當(dāng)初是怎么天天趴著窗戶上看的。

　　趙卓成擺了擺手，“那個(gè)，那不是沒辦法么？我不上誰上？難道光憑他們自己想么？”

　　“咱們繼續(xù)說剛才的，不是說健身房練出來的都是死肌肉么？以前也有人和我說過，中看不中用的花瓶?！?p>　　健身頭號(hào)噴子，練出來的都是死肌肉，有什么用？還不如有空多賺點(diǎn)錢。

　　幾乎所有的有關(guān)于宣傳健身的文章或者視頻都有這種評(píng)論，林鈞一般都不予理會(huì)，不過這次趙卓成問出來了，那肯定得耐心解釋一下。

　　“其實(shí)是不是死肌肉自己練一下就知道了，聽別人說一萬句永遠(yuǎn)比不上自己親自試一試?！?p>　　“的確，相比于田徑、武術(shù)甚至是球類運(yùn)動(dòng)來說健身教出來的肌肉缺乏靈活性，運(yùn)動(dòng)能力也在一定程度上不如他們。”

　　“但是別忘了，健身最開始的目的是什么？只是鍛煉身體和獲得一個(gè)好的身材而已。”

　　“更何況健身它是一個(gè)非常廣義的概念，不是說僅僅只有練肌肉而已，小到廣場(chǎng)舞大到高空跳傘都是健身的一種?！?p>　　“我覺得這個(gè)世界讓我最喜歡的一點(diǎn)就是有得必有失，得到了好的身體、得到了好的身材，自然就要失去一些?！?p>　　“但是我問一句，健身的人運(yùn)動(dòng)能力是不是要比不運(yùn)動(dòng)的人強(qiáng)的多？術(shù)業(yè)有專攻，憑什么拿健身的弱項(xiàng)去比其他項(xiàng)目的強(qiáng)項(xiàng)？”

　　“縱觀健身所有的訓(xùn)練方式，是非常綜合的，綜合全面的背后必然帶來的是無法專精于某一項(xiàng)。”

　　“如果說百米專攻是速度，馬拉松的專攻是耐力，那么健身專攻的就是對(duì)身體的控制，身材的管理?！?p>　　“這個(gè)時(shí)候把健身運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)員比速度，和格斗運(yùn)動(dòng)員比實(shí)戰(zhàn)，和舉重運(yùn)動(dòng)員比力量未免也太不公平了吧？”

　　眼看林鈞越說越憤慨，趙卓成趕緊插話：“額，林鈞，林鈞，我就是隨口這么一提，別激動(dòng)啊。”

　　林鈞也意識(shí)到自己有些失態(tài)了，沒辦法，平時(shí)噴子太多，對(duì)于真正熱愛這個(gè)行業(yè)的人來說實(shí)在是忍不了。

　　但是他知道網(wǎng)絡(luò)上和噴子較真輸?shù)糜肋h(yuǎn)只會(huì)是自己，這次趙卓成問出來一下子就把他心里積壓的抑郁給點(diǎn)燃了。

　　“咳咳，不好意思啊，沒控制住。”林鈞有些尷尬地?fù)狭藫项^。

　　“沒事，我懂你的意思。像你這個(gè)年齡能有這種思維已經(jīng)非常好了，說的不錯(cuò)，我的確是不應(yīng)該片面聽別人的意見。”

　　“自己試一試才能知道嘛，這種實(shí)踐精神現(xiàn)在很多人都已經(jīng)喪失掉了?！壁w卓成笑了笑，對(duì)林鈞說的表示認(rèn)可。

　　但凡有點(diǎn)實(shí)踐精神的人，就不會(huì)躲在屏幕背后問吃什么可以減肥、鍛煉真的有效么、按照視頻里一個(gè)月可以瘦多少斤這種問題。

　　更不會(huì)說出肌肉只是靠蛋白粉吃出來的，健身房練出來都是假肌肉死肌肉這種話。他們只是嫉妒，因?yàn)樗麄冞^著沒有成就感的生活。

　　“哈哈，老師，不過說起來，我有一個(gè)問題想問你?！绷肘x趁著這個(gè)時(shí)間趕緊準(zhǔn)備問出他最關(guān)心的一個(gè)問題。

　　“你說?！?p>　　“就是你覺得，我現(xiàn)在到底需不需要跟著田徑隊(duì)訓(xùn)練？我的意思是說，額，我的意思是……”林鈞發(fā)現(xiàn)他一下子沒辦法表達(dá)出來，急得有些抓耳撓腮。

　　“我明白你想說什么?！壁w卓成一下子就知道林鈞是什么意思，無非就是擔(dān)心跟著田徑隊(duì)訓(xùn)練會(huì)不適應(yīng)。

　　趙卓成思索了一會(huì)，說道：“這樣吧，以后每天早上我給你一些技術(shù)上的指導(dǎo)，對(duì)你的考試成績有一定的提高?！?p>　　“至于下午的話，你按照你之前的訓(xùn)練方式就行，我和你們班主任說一下，幫你請(qǐng)了下午的假，不然到時(shí)候高一高二開學(xué)出校門有些不方便?！?p>　　趙卓成果然考慮的要比林鈞成熟很多，雖然覺得有點(diǎn)可惜，要是林鈞一開始就跟著他練，現(xiàn)在就不需要糾結(jié)這么多。

　　“謝謝老師！”

　　林鈞之前只是有一個(gè)模糊的想法而已，沒想到趙卓成直接就幫他解決了后顧之憂，自然是感激不盡。

　　雖然這樣一來生活作息會(huì)改變很多，不過林鈞相信以他的能力可以克服這些問題。

　　趙卓成忽然正色道：“不過有一點(diǎn)一定要注意，一定要注意安全，尤其是一個(gè)人訓(xùn)練，現(xiàn)在我不希望你們每個(gè)人因?yàn)槭軅绊懙娇荚嚦煽儭！?p>　　“嗯嗯，我明白，我會(huì)注意的。”林鈞點(diǎn)點(diǎn)頭，安全是訓(xùn)練的前提條件，前提都沒有了訓(xùn)練還有什么意義？

　　“對(duì)了，明天幫你們測(cè)100米和杠鈴，記得準(zhǔn)備一下，待會(huì)拉伸好了你直接回去就行?！?p>　　趙卓成看了看時(shí)間，時(shí)候已經(jīng)不早了，該出去看看徐遠(yuǎn)他們的訓(xùn)練，吩咐了林鈞一句就先出去了。

　　明白林鈞沒有騙他，趙卓成對(duì)他的看法也改變了，至于明天的100米和杠鈴，他并不怎么擔(dān)心，反而有些期待林鈞的成績。

　　林鈞很快拉伸好，順手帶上門，回到了教室里，現(xiàn)在是下課時(shí)間。教室里不少人都從校門口買了吃的，教室里的味道混合起來，有點(diǎn)刺鼻。

　　“林鈞你怎么回來了？我看他們不是還在下面么……”南湘玲望了望操場(chǎng)，果然徐遠(yuǎn)他們還在跑步。

　　“哦，老師說我不用跟著練。”林鈞坐到座位上，感覺也有點(diǎn)餓了，現(xiàn)在已經(jīng)五點(diǎn)多了，按照以前的生活習(xí)慣正好是吃下午飯的時(shí)候。

　　好在他還帶了點(diǎn)存貨，拿出自制的三明治和牛奶，拆開包裝之后他才發(fā)現(xiàn)南湘玲正直勾勾地看著他。

　　“額……給你？”林鈞雖然有些心痛，不過餓就餓一會(huì)吧，又不是什么大事，肌肉又不會(huì)因?yàn)轲I了一頓就掉光。

　　“哎呀，我不吃，我是想說你可不能和老師生氣啊，萬一不訓(xùn)練到時(shí)候考不過去了怎么辦？”南湘玲有些擔(dān)心地?fù)u了搖林鈞的胳膊。

　　她可是好不容易才讓家里的人把林鈞給弄回學(xué)校來的，現(xiàn)在剛回來就出意外那簡(jiǎn)直太可怕了。

　　林鈞頓時(shí)有些哭笑不得：“我為什么要生氣??？”

　　說著他把剛剛的事情說了一遍，“所以說我以后就不用跟著練了，不過到時(shí)候會(huì)跟著一起去考試?！?p>　　原來是這樣。南湘玲才發(fā)現(xiàn)自己真是瞎操心，剛剛只是在操場(chǎng)上聊了一會(huì)天轉(zhuǎn)頭就看不到他們兩個(gè)，還以為出了什么事呢。

　　“哦，這樣啊，那你加油?！?p>　　林鈞有些自得的看著她，“那當(dāng)然，到時(shí)候說不定我們能去一個(gè)學(xué)校呢?！?p>　　“呸，你什么時(shí)候能考試都及格了再說吧，趕緊吃，吃完好好學(xué)習(xí)?！蹦舷媪崧冻鲆桓背瑑吹臉幼?，把水塞到林鈞手里，認(rèn)真看起了書。

　　林鈞啊林鈞，你可得努力加油啊，不然到時(shí)候考的不好那可怎么辦？南湘玲有些擔(dān)憂地想著。

　　同時(shí)心里暗暗下定決心，一定要好好幫林鈞把文化課成績提上來。

　　因?yàn)榻裉斓?00米，班里的同學(xué)也算是重新認(rèn)識(shí)了林鈞，有好多比較外向的同學(xué)還會(huì)主動(dòng)打招呼，林鈞也都笑著回應(yīng)。

　　第二天一早，林鈞照例六點(diǎn)起床，來到操場(chǎng)之后看到趙卓成已經(jīng)在圍著跑道慢慢小跑著，打了個(gè)招呼之后林鈞也開始了熱身。

　　不要以為跑步就不用熱身了，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)和肌肉，有利于調(diào)整身體的狀態(tài)和預(yù)防一些急性情況的發(fā)生。

　　熱身結(jié)束，林鈞剛剛準(zhǔn)備上跑道，趙卓成叫住了他：“林鈞，不用太多，五到七圈就行了?！?p>　　“五到七圈，明白了?！绷肘x應(yīng)了一聲，這還需要選擇么？當(dāng)然是選擇跑七圈了。

　　11分鐘后，林鈞結(jié)束了今天早上的任務(wù)。照例拉伸好之后，來到了趙卓成身邊：“老師，今天早上的任務(wù)是什么？”

　　趙卓成沉吟了一下說：“我昨天看你跑800，有點(diǎn)沖的太兇了，體能方面你肯定是沒問題，不過彎道和跑步姿勢(shì)上還有一點(diǎn)點(diǎn)需要調(diào)整的地方。”

　　“來，你過來?！?p>　　趙卓成走到彎道旁，親自給林鈞示范了一下：“你沖的太兇重心容易不穩(wěn)，就像是這樣，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候不靈活，而且比較耗費(fèi)體力?！?p>　　“那么你過彎的時(shí)候，首先重心要控制在一個(gè)范圍內(nèi)，既可以讓你保持重心，又可以讓你保持速度。”

　　“擺臂幅度不需要太大，但是過彎的時(shí)候右手的擺臂要比左手的要大一點(diǎn)，具體大多少取決于你的個(gè)人感覺?！?p>　　趙卓成讓林鈞試了一下，林鈞發(fā)現(xiàn)還真是這么個(gè)意思，昨天他就是硬剛，如果按照這么來的話，彎道速度還能稍微快一點(diǎn)，而且更省力一些。

　　“最后一點(diǎn)，你入彎的時(shí)候，速度稍微降一點(diǎn)，出彎道的時(shí)候加快一點(diǎn)，這樣會(huì)比較省力?！?p>　　趙卓成沒有講太多技術(shù)，他覺得對(duì)林鈞來說這樣已經(jīng)夠了，最后再讓他控制一下全程節(jié)奏，滿分是很輕松的事。

　　“來，試一下，對(duì)了，早上不要沖太快，體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)感覺就行?！壁w卓成遠(yuǎn)遠(yuǎn)地說道。

　　林鈞跑到直道中間，開始按著趙卓成的方法來試，跑了五六趟，差不多也有了那么一點(diǎn)意思，看起來好像確實(shí)像練過一段時(shí)間的人。