師傅說：“好，只要有這股不怕苦的勁兒，肯定能練成。”
隨后師傅又說：“腳脖子痛和膝蓋痛，說起來都是正常的，但從另一個方面說，大家的姿勢也不正確。落地的時候，要保持前腳掌落地，不能腳后跟兒落地，現(xiàn)在是跳在沙坑里，腳后跟兒落地無所謂，但要是落在平地上，落地的沖勁兒就會傳到腳脖子，然后又傳到膝蓋，再往上就會傳到大腿根兒，落地的時候膝蓋一定要彎曲，如果落地時，你的膝蓋是直的，那你這個膝蓋就廢了。現(xiàn)在我們是跳沙坑，還不至于造成傷害，但是一定要按照我教給你們的方法去練，只有姿勢正確了，才能不受傷。”
大家聽了紛紛點頭，認真看師傅的動作，仔細揣摩其中的門道。盡管每跳一次腿都疼得厲害，大家還是咬著牙練。
練了一會兒，師傅不讓練了，讓大家散步休息。
休息了一會后，師傅說：“我們現(xiàn)在是跳下的功夫和劈磚的功夫一起練，一個是練腿，一個是練手，兩個功夫換著練，這樣不耽誤時間，也不容易受傷?！?p> 他掃了大家一眼：“現(xiàn)在練最基本的手上功夫，練好以后，可以劈磚。現(xiàn)在，每個人都用手掌向沙袋上作劈磚的動作?！?p> 于是，大家都用手掌向沙袋劈去。鐵牛一邊練，一邊嘟囔：“這么軟的沙袋，怎么能和劈磚相比？”
鐵牛性格比較沉悶，一般不多說話，但練功很下力?，F(xiàn)在手掌砍沙袋，大家都覺得沒什么意思，連鐵牛這個老悶也開始發(fā)牢騷了。
師傅大聲說：“不準多練，練半個時辰就停下，接著練散打，練一個時辰散打，再練跳下，就這樣輪流著練?！?p> 大家按師傅說的，輪換著練。
當天練完后，大家都沒覺得有什么特別的地方。
第二天一早，李允勝先來到李從年家。
因為每天都用冷水敷，為了方便，李從年老婆干脆脫了褲子，只蓋著一條薄被，李允勝察看了一下傷情，覺得可以正骨了。他就對她說：“嫂子，我現(xiàn)在給你正骨，是很痛的，但你要咬牙忍住?！?p> 李從年老婆聽了，點了點頭。
李允勝用手掌先將傷處輕輕地按摩了幾下，使肌肉放松。然后找準地方，突然用力，只聽見“咔嚓”一聲，骨頭便復位了。李從年老婆大叫一聲，昏迷了過去。
李從年急忙用手掐她的人中，被李允勝攔住了：“不要緊，就是痛得，過一會就好?！?p> 過了一會，李從年老婆長出一口氣，醒了過來。嘴里說：“哎呀，我覺得好輕松啊。”
李允勝來到練功場，大家練劈沙袋時，手掌一碰到沙袋，一齊叫了起來。原來手掌一碰到沙袋，竟然鉆心般的痛疼。
師傅笑著說：“現(xiàn)在知道昨天為什么不讓你們多練了吧，長肉容易，長骨頭難，你們現(xiàn)在來摸摸我的手掌骨，看看有什么不一樣?！?p> 大家一齊圍了上來，輪流用手摸師傅的手掌，師傅的手掌不僅肉長得厚實，而且骨頭特別粗。
師傅說：“俗話說，傷筋動骨一百天，為什么這么說，因為骨頭長得最慢，你們的骨頭要長到和我的一樣粗，最少也得半年?！?p> 大家一聽，齊聲驚叫起來。
師傅又說：“剛開始練，是很痛的，但以后就不會這樣痛了，另外，下次回家時，帶些綠豆回來，把沙袋里的沙子換成綠豆?！?p> 大龍說：“我家有綠豆，現(xiàn)在就可以換，但不知道為什么要換綠豆?！?p> 師傅說：“十指連心，我們不但要練用掌劈，還要練用手拍，還要練用手指插。這樣，時間長了，就容易上火，綠豆是涼性的，可以去火?！?p> 大家忍著痛，練劈沙袋，速度明顯慢了，師傅也不管。
練完劈沙袋，又開始練跳下，大家又開始感到各種腿痛，但都咬著牙練。
練了一會兒，又到練散打的時間了。大家找好對子，就開練了，師傅四處走動著，不時地指導著。
突然，師傅大聲說：“大家都過來?！?p> 大家一齊圍過來。師傅對大龍和金鎖說：“你倆把剛才的動作再練一次?！?p> 只見大龍使出一記砸拳，拳頭從上向下砸向金鎖。金鎖忙用胳膊架住。師傅說：“停！”
師傅說：“大家看看，金鎖用胳膊架住大龍的拳頭，但金鎖的拳心是向外的，大家都用手摸一下就知道，我們的小胳膊上有兩根骨頭，拳心向外，就只有一根骨頭向上架著拳頭。大家想一想，我們練的拳術套路里，應該是什么動作”
大家比劃了一下，齊聲說：“是拳心向下的?！?p> “對了，拳心向下，就有兩根骨頭向上架住拳頭，當然就安全多了，一根骨頭架著，搞不好，骨頭就斷了?！?p> 大家聽了，都吸了一口涼氣。
師傅繼續(xù)說：“練散手時，一定要按套路里規(guī)定的動作，用錯了，輕則傷身，重則喪命。一定要記住，每一個動作都不是隨便的。都是古人用生命教訓總結出來的?！?p> “另外，還有一個問題，現(xiàn)在大家都是在原地進行練習，實際上，我們練的套路里有很多的步法，武林行話說，‘打拳容易，走步難’。對打時，要盡量不要讓對方碰到自己，用胳膊架或擋，都是下策，上策是躲。躲的動作有，閃轉騰挪。閃就是閃開，可以后退一步，甚至是后跳一步，離開對方。轉就是將身體轉動一下，原來是正面對著人家的，你轉動一下，變成側對著，讓對方打空。騰就是騰空而起，對方一記掃堂腿，你就不能去擋，也沒法擋，只有騰空而起，才能躲過去。挪就是擺動，也就是假動作，假裝向左，但只是虛晃一下，實際上是向右。讓對方打空。只有步法活起來，對打才能練成真本事。”
大家連連點頭，師傅說：“繼續(xù)練吧，要用腦子練，不要傻練，更不能亂練?！?p> 大家按照師傅說的，注重了步法，這樣一來，練功場上立時活躍起來，出現(xiàn)了龍騰虎躍的局面。大家練起來也覺得靈活了很多。
這時，李從年也來到練功場，看到徒弟們練得有模有樣，也滿意地笑了。
李允勝對李從年說：“下一步要練內功了，你要找一間大一點的房子，這內功不能在外面練，必須要在屋子里練。”
“內功不能在外面練，這是為什么？”
“練內功時，要運氣，要打通人體的經絡，這時，人體的經絡和穴位都是開放的。如果在外面練，刮風時，風邪容易進入人體。所以，我們武林里有一句話，‘避風如避箭’，特別是出汗時，更要注意。”
“原來還有這個講究。”
“是的，不僅是練內功，就是針灸，按摩，刮痧，拔罐，凡是和經絡有關的事，都不能在風中進行?！崩钤蕜購娬{說，“有些人在集市上擺攤行醫(yī)，在大風中給病人扎針，那實際上是害人的，你知道嗎，古代人扎針用的針是空心的，他們認為這樣可以將病人體內的病氣放出來?！?p> “我是第一次聽說，不過，你說得有道理。”
“還有些人喜歡一邊走路一邊按摩一些穴位，這也是對人體有害的，特別是冬天或是大風天，這樣做，不但不治病，還會得病。”
“可是，我到過一個寺廟，看到有一位高僧，他就坐在一塊大石頭上打坐，也是刮著大風?！?p> “那都是快成仙的人了，練到了上乘功夫，別說是刮風了，就是下刀子也無所謂了，但初學者切不可以，必須在屋里練?！?p> “房子不成問題，正好有一間庫房空著，正好用來練功?！?p> “好吧，今晚就開始吧?！?p> 收功的時候，師傅對大家說：“今天早點睡，晚上我會叫大家起來練功。”