張大山此時已經(jīng)被郝樹凱和李農(nóng)戰(zhàn)當成了游泳隊的寶貝。
游泳是一項非常重體力的運動。
渾身上下幾乎所有肌肉都會被鍛煉到，運動員在比賽前最好要熱身，第一是防止劇烈運動造成的肌體損傷，第二則是保持體溫，讓身體機能快速的活躍起來，以達到最好的競技狀態(tài)。
張大山以前完全沒有進行過專業(yè)的訓練，李農(nóng)戰(zhàn)可不想他在訓練中出現(xiàn)意外。
運動員在取得成績后，雖說外表光鮮亮麗，但是只有他們自己知道，那是多少汗水和堅持的付出。
大量的運動員在自己的巔峰期因傷退役。
很多運動天才如此，哪怕保養(yǎng)的很好的運動員，在年紀大了退役后也是渾身的傷病。
后半生除了優(yōu)渥的物質基礎外，精神生活非常痛苦，尤其是陰雨天氣，渾身上下得關節(jié)幾乎就沒有不疼的。
所以，張大山在經(jīng)過了短暫的休息之后。
由郝樹凱帶他進行專業(yè)的熱身活動。
他讓張大山頭部向前后左右彎曲以拉伸頸部肌肉，重復10次。
單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩，一手經(jīng)腦后伸向對側肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向對側拉。換手臂，并重復。
然后雙手分別從肩上和腰部向一起移動直到在后背部雙手互握，然后用力向一起拉伸。
單臂上舉，向對側彎腰并盡量伸展，換臂重復。
雙腿并腳向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復。
兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側使鼻子出到膝蓋；兩邊重復。
一腿向前伸直，一腿向后彎曲(大腿外側向上)坐于地上，軀干向前伸展，然后向后趟倒。
重復幾次，然后換另一條腿。同時按順時針和逆時針兩個方向繞轉腳踝。
短短十幾分鐘的熱身運動，描述起來很復雜，實際上做出來非常簡單。
張大山祖?zhèn)髦嗅t(yī)，哪怕再忙，他每天都會用中國功夫的練體方式，活動熱身。
然而這些，張大山肯定不會說的。
李農(nóng)戰(zhàn)和郝樹凱對他的重視他看在眼里記在心上。
張大山做熱身的同時，李農(nóng)戰(zhàn)問著張大山在游泳上的優(yōu)勢。
“大山吶，你平時在水里玩，一次性游過多遠？我說的是那種，極限速度的游?！?p> “這還真沒研究過，不過小時候我爹為了訓練我的身體，我的童年有很大一段時間是在江上渡過的，記得最清楚的就是，每天雷打不動十公里?！?p> 張大山的每天雷打不動十公里，在游泳訓練上真的算超強度了。
李農(nóng)戰(zhàn)聽了一喜，奧運會上可是有男子十公里水域的。
“那你每天基本上游多久？”
“那時候，我爹讓我在水里游，他騎著自行車在江邊跟著，后來我年紀大了些，就開始背著二十斤的沙袋游十公里…”
“因為老爹是一名醫(yī)生，整個王家村附近方圓百里只有一家，別無分號，老爹肩負著廣大鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親的身體健康，生命安全，所以，自己每天5點起床，8點之前必須完成任務趕回家吃完早點，因為老爹一天的工作從8點開始…”
郝樹凱一算時間，從出來到回家，再吃完飯，僅僅用時三個小時，這說明，張大山游的非?？欤斓阶屓藷o法想象。
奧運會男子十公里水域世界紀錄是梅洛里的1小時49分55秒1，這說明張大山在這方面應該很有競爭力才是。
該問的問完了，熱身完畢。
李農(nóng)戰(zhàn)努了努嘴，旁邊看熱鬧的這兩個國家游泳隊年輕隊員只能成了張大山的陪練。
“只有在充滿競爭意識的比賽里，運動員才能有更好的發(fā)揮?！?p> 三個人分別在1，2，3賽道準備好。
“這次主要是看一下張大山的競技水平，你們兩個是國家隊成員，不要給我們丟臉?！焙聵鋭P一本正經(jīng)的說著。
“教練放心，我們一定全力以赴?！蹦贻p的國家隊成員，明顯的看不起張大山這樣的野路子，沒經(jīng)過專業(yè)訓練，還想憑天賦拿名次？
拿最后一名吧，一會輸了可別不服氣，國家隊的水平可不是你王家村無敵一句話就能打敗的。
我們要讓你看看，你的王家村無敵，和國家隊成員比競技水平，那絕對會是一個無法超越的鴻溝。
張大山救人時候這兩名運動員在為了85分網(wǎng)紅小姐姐比賽，誰也沒認真看張大山的水平。
他們估計兩個教練是看國家隊實在沒人了，畢竟這幾年奧運會，種花家族除了葉詩文，焦劉洋和孫楊之外，其它人根本拿不出手。
國際大賽上沒有拿的出手的名次，也讓國家隊的兩名主教練郝樹凱和李農(nóng)戰(zhàn)非常的沒有面子。
所以，當他們看到張大山救人時候的速度，才會這么失態(tài)，以為找到了一塊璞玉，呵呵了，就讓哥哥把這塊玉擊碎吧。
兩個年輕隊員根本不把張大山放在眼里，熱身完畢，他們周圍完全是自信的光環(huán)流露，看不起歸看不起，還是要全力以赴的。
畢竟誰都想在自己教練面前展示一下自己的最近的訓練成果…
“你們都不要手下留情，對對手的心慈手軟就是對自己的最大無情，今天我們不分50米，100米，200米，還是1500米，在每一個節(jié)點，我和李教練都會用秒表記下你們的成績，直到一個人感覺自己太疲勞了，或者不能維持高強度競技為比賽結束，你們都聽明白了嗎？”
張大山自然是聽得明白，另外兩個國家隊成員早玩膩了這種規(guī)則，還不是要成績保密，就怕成績不理想丟人…
“各就位，預備?！?p> 郝樹凱剛說完，就看到兩名國家隊運動員以非常標準的姿勢準備下水。
而張大山則穩(wěn)如泰山一動不動。
“大山，你怎么不準備？”
“郝教練，我不習慣那種姿勢，沒練過，會耽誤時間，我還是站著準備比較好，你就下令吧，我已經(jīng)準備好了?！?p> 張大山這句話說完，周圍所有人都明顯愣了一下。
難道民間的游泳訓練，已經(jīng)不專業(yè)到這種程度了？
怪不得這幾年好苗子不好找。
另外兩個國家隊成員則是內心里直撇嘴，就沖這個起跳，50米或100米自由泳，你就已經(jīng)輸了八成大哥，這起跳得耽誤多長時間啊…
張大山再次被另外兩個選手內心里鄙視。