受到師父李龍的囑咐，見愁和宇飛來到龍人武館，指點(diǎn)師弟們的功夫。師弟們見到見愁、宇飛，發(fā)出來熱烈的掌聲。大家一致歡迎南安市武林的高手來指點(diǎn)迷津。
見愁讓師弟表演散打基礎(chǔ)姿勢，分析師弟們各人的拳法特點(diǎn)。宇飛教導(dǎo)師弟們的力量、健身的身體訓(xùn)練。
見愁說道：大家已經(jīng)領(lǐng)悟了散打的基礎(chǔ)套路，但是還要做得更加標(biāo)準(zhǔn)。一招一式，天天年年地堅(jiān)持，才能夠成為武林的豪杰。所謂基礎(chǔ)殷實(shí)，高樓才能夠屹立。繩鋸木斷，水滴石穿。一分一分的努力，終會(huì)迎來質(zhì)變。
宇飛說道：天下武功，為快不破。出拳要快、要狠、要準(zhǔn)。這就需要力量和柔韌。身體的基礎(chǔ)健身，就是俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、背拉，還有跑步。是一個(gè)武者的功夫訓(xùn)練的基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。只要基礎(chǔ)牢固，任何的武學(xué)均會(huì)精通。所謂一招精，則招招通。一法精，則門門通。
師弟說道：我的武功如何精進(jìn)？
見愁說道：就是要天天堅(jiān)持健美。把俯臥撐，仰臥起坐等等，做好、做久，就會(huì)迎來巨大的飛躍。畢竟格斗的法門，靠的就是力量和速度。只有力量和速度的強(qiáng)大，才真真正正能夠把敵人擊倒。天下武功，唯快不破。
宇飛說道：武功的進(jìn)步，還需要不斷的實(shí)戰(zhàn)?？斓稊貋y麻。只有巨大的力量，和快速的攻擊，才能夠出其不意，快速戰(zhàn)勝對(duì)手，國際的拳壇的拳王，最后比拼的都是力量和速度。所以，大家要從最基礎(chǔ)的套路做起。一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，把一拳一腳的攻擊姿勢做到最好，最精、最快。
于是，龍人武館的大廳響起來銀鈴般的掌聲！
見愁說道：師弟們都領(lǐng)悟散打的精髓沒有？
眾位師弟齊聲說道：是的，全部領(lǐng)悟了。
見愁說道：好的。大家現(xiàn)在做四十個(gè)俯臥撐，四十個(gè)仰臥起坐，四十個(gè)背拉，十個(gè)引體向上，跑步十圈。如何？
眾弟子齊聲道：好的，我們一定堅(jiān)決做到。首戰(zhàn)用我，用我必勝。
于是，眾弟子積極鍛煉，積極完成任務(wù)，大家鍛煉得熱血沸騰，熱火朝天。
于是，師弟們的功夫不斷精進(jìn)，不斷突破進(jìn)階。真是聽君一席話，勝讀十年書。
大家完成訓(xùn)練任務(wù)后，見愁宣告了下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。
見愁說道：現(xiàn)在大家一對(duì)一地對(duì)打，記得戴上拳套，注意點(diǎn)到即止。
于是大家的格斗紛紛講究快、狠、準(zhǔn)。把力量和速度，爆發(fā)出來。
個(gè)個(gè)師弟的士氣不斷高漲，師弟們的勁頭愈來愈超強(qiáng)。大家一拳一腳，一招一式地實(shí)戰(zhàn)對(duì)打起來。
正好，師父李龍?jiān)谝慌杂^摩，連連贊嘆道：見愁和宇飛的教導(dǎo)，真是力量巨大。振奮了諸位師弟的修為。從此，龍人武館的新一輩愈發(fā)優(yōu)越。真是長江后浪推前浪，一浪更比一浪高。江山代有才人出，各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)百年。
龍人武館的后輩，有所繼承、發(fā)揚(yáng)是也。