見(jiàn)愁、宅男V來(lái)到貝特尼斯會(huì)所健身。受到熟人龍海的歡迎。龍海說(shuō)道：大家一周難得有兩次來(lái)相見(jiàn)。平時(shí)忙于工作、應(yīng)酬，終于有時(shí)間鍛煉身體，健身健美。生命在于運(yùn)動(dòng)，大家好好鍛煉，對(duì)于心肺，和身體循環(huán)，均有十分神奇的促進(jìn)。不僅僅運(yùn)動(dòng)的好處很多，運(yùn)動(dòng)也是為了健康而投資。運(yùn)動(dòng)一次，賽過(guò)苦味的藥物。運(yùn)動(dòng)是對(duì)于健康最好的醫(yī)療。
見(jiàn)愁說(shuō)道：我們俱是修行之人，大家在俗世修煉，就是大隱隱于市。修行者不僅僅要道行高深，也要為了柴米油鹽醬醋茶，而拼命奔波。人生在世，誰(shuí)都不容易，誰(shuí)都是人為財(cái)死，鳥(niǎo)為食亡。沒(méi)有錢財(cái)，就沒(méi)有生活的保障。做為一個(gè)男人，要有當(dāng)擔(dān)，為自己和女朋友的幸福，熙熙攘攘忙于滾滾紅塵。
于是，見(jiàn)愁和宅男V開(kāi)始了一天的運(yùn)動(dòng)。見(jiàn)愁和宅男V先是在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，接著練習(xí)器械和啞鈴。用器械鍛煉胸肌、手臂肌肉群、腹肌、大腿肌肉群等等。接著是啞鈴提舉、啞鈴?fù)婆e、啞鈴頂力。還有就是五十斤的舉重，一組五次。見(jiàn)愁和宅男V一陣陣的運(yùn)動(dòng)下來(lái)，已經(jīng)是汗水連連，體力酸痛，倍感疲勞和辛苦。
兩人一直鍛煉到下午四點(diǎn)半。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單在會(huì)所洗澡換衣。兩人的半天運(yùn)動(dòng)，從下午一點(diǎn)半，到四點(diǎn)半，已經(jīng)圓滿地完成了運(yùn)動(dòng)健身。正好，龍海也已經(jīng)完成私教的業(yè)務(wù)。見(jiàn)愁、宅男V、龍海一起相約去秋田和食，吃吃日本料理。酒宴是AA制，大家公平的享用美酒佳肴。
于是大家一起點(diǎn)了五十元一位的套餐，不一會(huì)的功夫，大家的壽司、刺身、鐵板燒、拉面，陸續(xù)上齊。當(dāng)然還少不了日本清酒，畢竟出來(lái)吃飯，無(wú)酒不歡。大家細(xì)嚼慢咽，慢慢品味美食。一口口地清酒下肚，大家依然是微醺了。大家的心情一片的舒暢，忘記了生活的苦悶、煩惱、壓力。真是難得買醉！
見(jiàn)愁說(shuō)道：日本料理實(shí)在是健康綠色的食品。少鹽、少油、少糖，吃起來(lái)平平淡淡，又有一些新鮮的味感。日本料理在一陣陣辛苦的鍛煉后，的確是最佳的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳食材。即不會(huì)油脂的過(guò)量攝入，也是補(bǔ)充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的絕佳選擇。經(jīng)常吃日本料理，身材機(jī)會(huì)更加健碩，更加矯健。吃日本料理，一般都會(huì)愈來(lái)愈瘦。實(shí)在是保健、健康、綠色的料理。
宅男V說(shuō)道：清酒的度數(shù)十分合理，有五六度，讓人喝得微醺。難得微微地朦朧、糊涂。沒(méi)有高度酒那樣傷胃、傷肝。清酒也是一種綠色、健康的飲品。喝酒就是要適度，切莫貪杯。微醺，四分醉酒，就已經(jīng)是十分合理了。這樣對(duì)于健康也是有十分的益處。喝酒到微醺，也是足以忘記一切不快、煩惱、壓力了。清酒很爽朗、淳樸，讓人難以忘記微醺的快感。
龍海說(shuō)道：練習(xí)健美，就是要三分練，七分吃。運(yùn)動(dòng)固然重要，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也很重要。增加肌肉的厚實(shí)，就是要補(bǔ)充牛肉、三文魚(yú)、雞胸肉、海鮮等等，這些俱是富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食材。運(yùn)動(dòng)完，好好享用這些即美味，又增肌的食物，才能夠肌肉發(fā)達(dá)，一身的陽(yáng)剛的氣質(zhì)！
健美運(yùn)動(dòng)即辛苦，又能夠讓人身體健康，肌肉結(jié)實(shí)，練就一身的好身材！運(yùn)動(dòng)即能夠身體健康，又能夠增強(qiáng)自己的魅力、氣質(zhì)！讓男人更加高大威猛，讓女人更加矯健、窈窕！