文一少是紈绔子弟嗎？當然不是，他家訓極嚴，3歲開始跟一個武術(shù)師傅學拳，每天4點就必須起床，圍著河邊跑，2小時，跑完后給15分鐘喝水休息，接著壓腿20分鐘，蛙跳30分鐘，跟著是扎馬步，組合拳，2小時，而且動作要保證標準，不然重做，再休息一個小時，然后接著訓練，一直到中午吃飯！
下午是徒步登山，腿上綁上沙袋，腰間系上沙包，沿途會布置障礙，還會布置一些陷阱，剛開始練習，文一少總是搞得渾身是傷，媽媽心疼他，責怪父親這么狠心：以后兒子如果練殘了，身體練垮了，誰來負責……
‘’男兒要從小千錘百煉，鍛煉他的身體，強化他的斗志，讓內(nèi)心如鋼鐵一般堅硬，身體像城墻一樣厚實，從小抓，抓好了，習慣就好了，以后才能為自己所用！‘’習父一股氣的說完，并囑咐文一少一定要記牢固！