98蛙跳
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成員只是幫助他們戰(zhàn)勝了畏難的心理。
沒有人掉隊、訓練都良好，只有時間上面還需要再縮短一下，一開始起點就這么高，這對于鏢局成員算是一個很好的成果。
手臂力度訓練這點不需要宋芊芊的督促了，操作要領都很正確，只要后期加以時日的訓練和鞏固就可以。宋芊芊看著差不多了，在最后一組操作之后集合了人馬進行下一步訓練。
“下一組訓練是腿部力度訓練，最主要的方法是蛙跳。...
依恒
突然“皇后”排名從第七頁變成第四頁，雖然這段時間評論區(qū)、票票、收藏啥的都沒動靜。太讓人驚奇了！ 應要求今天加三更，時間額外加在6:00、19:00、20:00 再次吶喊：親們能參加加更活動就參加呀（請移步關于加更和更新的章節(jié)），真的很需要，關系到作品前途～