看到健身俱樂部大大的人工草坪，看著在跑步機(jī)上打卡的男男女女們，梁新的心情很好，那是一種生機(jī)蓬勃，英姿颯爽的氣象。
溜溜穿著一身粉紅色的健身服，看著梁新高興的說：“小新姐姐，燕總讓我做您的私教?！?p> 看著溜溜姣好的身材，梁新露出羨慕不已的眼神。
“小新姐，只要堅(jiān)持鍛煉，您也可以的。”溜溜對自己的身材很自豪，渾身散發(fā)著青春的氣息。
梁新內(nèi)心生出感嘆，歲月是把殺豬刀。
“你看那邊的那位姐姐?！绷锪镄÷曊f：“猜猜她的年齡?！?p> 梁新看到一位頭扎馬尾，身材嬌小卻很嫵媚的女子。
“和我是同齡人吧?！绷盒抡f：“可是看看身材，自行慚愧呀?！?p> “她比小新姐至少大十歲?！傲锪镒隽艘粋€(gè)噓的動作?！白月杉由辖∩?，才是駐顏有術(shù)，來，小新姐，我們現(xiàn)在做腹式呼吸，吸氣鼓肚子，呼氣收肚子?！绷锪镩_始示范。
梁新忍不住又往那邊多看了兩眼，看到那邊的姐姐做了一個(gè)支撐穩(wěn)定性動作，提膝還原整個(gè)狀態(tài)很颯。
溜溜說：“以后我們也會做到這個(gè)動作，現(xiàn)在我們先練核心力量，只要有空閑，小新姐就可以自己做這個(gè)動作?！?p> 梁新按照溜溜的示范動作開始練習(xí)，馬上就有了感覺，心里想健身和心理治療有著相通之處。這樣的方法也可以用在心理治療上。
溜溜帶著梁新做了訓(xùn)練前的拉伸，每組動作做10個(gè)然后換，做15分鐘休息1分鐘。
溜溜說：“人體大約有639塊肌肉，今天我們做穩(wěn)定性功能訓(xùn)練和背闊肌訓(xùn)練，四套動作，每套動作做5組?！?p> 梁新心想，腦神經(jīng)專家忘了軀干組織的功能了，不禁偷笑。看到梁新偷笑，溜溜突然意識到老板燕總和小新姐是醫(yī)學(xué)院的同學(xué)，兩人都是高材生，自己是不是在班門弄斧了。
于是有點(diǎn)心生怯意的說：“小新姐，我是不是哪里說錯(cuò)了。忘了您和老板是同學(xué)，都是醫(yī)學(xué)院的高材生?！?p> “沒什么，你先把穩(wěn)定性動作和背闊肌牽引動作示范給我看看?！?p> 溜溜做著示范動作。
梁新說：“我覺得自己有蝴蝶袖，今天可以先練臂膀的肌肉嗎？”
“可以的呀，我調(diào)整一下訓(xùn)練計(jì)劃?！绷锪锬脕韮蓚€(gè)小啞鈴，一個(gè)粉色，一個(gè)紫色。
“小新姐，您試試手感，覺得握那個(gè)重量感覺比較合適。”梁新一邊手拿著一個(gè)啞鈴，粉色看起來小卻很沉。“紫色吧，粉色太沉了?！绷盒抡f。
“嗯嗯，好的?！绷锪飵е盒聛淼浇∩硪吻?，做了一個(gè)后手屈臂的姿勢，梁新看著溜溜的動作，覺得蠻簡單。
按照溜溜的指導(dǎo)，梁新在健身椅上曲腿，用右手按在健身椅上，做后手屈臂的姿勢，卻發(fā)現(xiàn)自己的胳膊軟軟的使不上勁。
溜溜在一旁輔助著幫著梁新抬起手臂，又放下手臂，梁新感到很詫異，怎么會這樣呢？停下了動作。溜溜問：“小新姐怎么了？”
“怎么覺得軟軟的，使不上力氣?！绷盒碌哪樕弦呀?jīng)冒汗了。
溜溜說：“小新姐，你現(xiàn)在保持剛才的姿勢，然后看看你旁邊的鏡子。你看，你的這塊肌肉在抖動。”
在鏡子里，梁新清楚的看到自己的肌肉在抖動，可是好奇怪，自己卻感知不到。
“我自己沒有感覺到自己的肌肉在抖動?！绷盒聦α锪镎f。
“是的，我在訓(xùn)練的初期也有這樣的情況，好多人在訓(xùn)練的初期也有這樣的情況?！绷锪锇参恐盒拢盒滤伎嫉氖?，如何可以讓人們認(rèn)知到，原來自己連自己的軀干都無法控制，
“小新姐，慢慢來，我們換一個(gè)小號的啞鈴，再試試感覺?！?p> 溜溜輔助著梁新，慢慢的做著訓(xùn)練動作?！?0，11，12，13，堅(jiān)持，14，15，好的，我們休息一下。”
當(dāng)做到第三組動作時(shí)，梁新高興的說：“我已經(jīng)可以感覺到肌肉的抖動了?！泵约菏直酆髠?cè)的肌肉，在鏡子里看著背闊肌，梁新內(nèi)心很感慨：在德國的時(shí)候，羅伯特說要和自己的身體連接，梁新此刻才感悟到和自己的身體連接是怎樣的一種感覺。人們常常沉淪于自己的思維世界里，而忘了自己的身體。失去自我，最明顯的就是無法控制自己的注意力，無法集中自己的注意力，可惜很多人并沒有意識到自己的狀態(tài)。
梁新內(nèi)心升起了某種想法，也就是起心動念：“我要幫助更多的人了解自我。”
溜溜觀察著梁新，發(fā)現(xiàn)她做做動作就開始思考，唉，這可不是一個(gè)好的訓(xùn)練習(xí)慣，訓(xùn)練的時(shí)候都心不在焉，可畢竟是老板的同學(xué)，帶起來好辛苦喲。
溜溜讓自己保持著耐心說：“小新姐，還有最后一組動作，我們就做放松了?！?p> 梁新意識到，自己剛才專注思考的時(shí)候，也沒有了自我，這是一個(gè)奇妙的發(fā)現(xiàn)。
回過神來，在溜溜的輔助下，完成了最后一組動作，看來溜溜是一個(gè)非常有經(jīng)驗(yàn)的健身教練，安排的體能消耗剛剛好，梁新很滿意。
燕子看著溜溜為梁新做運(yùn)動后的肌肉放松訓(xùn)練。
“感覺怎樣？”
“收獲很大，我突然有了一些關(guān)于感覺的靈感。感受和感覺是兩種不同呈現(xiàn)，感覺是直觀感知器官所反應(yīng)出來的一種身體上的反應(yīng)。而感受是對身體感覺的語言表達(dá)。”
“比如心塞塞的是內(nèi)心的感覺，當(dāng)說心塞塞的時(shí)候，就在表達(dá)感受了?！?p> “人的感受我把它分為四類，一類是現(xiàn)實(shí)感受，比如受到責(zé)怪內(nèi)心覺得委屈。一類是記憶感受，比如一想到某個(gè)人或某個(gè)事情就開始內(nèi)心感到難受。一類是替代感受，比如看到某人難過，自己心里也開始難受了。一類是遺傳感受，比如一個(gè)家族里的人都有負(fù)罪感，可是自己并沒有做什么虧心事?！?p> “當(dāng)時(shí)我精神出現(xiàn)狀況的時(shí)候，就常常陷入了記憶感受里。”
“快百度查查，有沒有這方面的學(xué)術(shù)論述，沒有看到這樣的提法。小新，你可以寫這樣的專著，你的研究發(fā)現(xiàn)，可以幫助到很多在情感里走不出來的人們。”燕子說到。