《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講的是患了抑郁癥的蛤蟆先生在心理醫(yī)生蒼鷺的幫助下自我救贖的故事。
這號(hào)稱(chēng)是一本英國(guó)經(jīng)典心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)書(shū)，也可以看做是心理學(xué)的一本入門(mén)書(shū)。書(shū)中通過(guò)抑郁癥患者蛤蟆先生與蒼鷺醫(yī)生對(duì)話的形式闡述了相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)和咨詢(xún)技巧，形式新穎，內(nèi)容生動(dòng)，使人印象深刻，同時(shí)又避免了呆板的說(shuō)教，通過(guò)故事與對(duì)話的形式展示出來(lái)，增強(qiáng)了本書(shū)的趣味性和可讀性。
說(shuō)完了對(duì)本書(shū)的整體評(píng)價(jià)，再來(lái)談?wù)劯蝮∠壬嫉募膊 钟舭Y。
對(duì)于這個(gè)疾病，我可謂是一點(diǎn)也不陌生，無(wú)論是從專(zhuān)業(yè)的角度，還是從生活中的接觸，或者是自己內(nèi)心的體驗(yàn)來(lái)講，我都是有話可以說(shuō)的。
首先是從專(zhuān)業(yè)的角度，抑郁癥屬于心境障礙中的一種，也稱(chēng)抑郁障礙，是以情感低落為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病的總稱(chēng)。
其核心癥狀是：心境低落，興趣減退和快感缺失。
心境低落表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和抑郁悲觀；興趣缺失表現(xiàn)為對(duì)過(guò)去喜愛(ài)的活動(dòng)或事物喪失興趣或興趣下降；快感缺失表現(xiàn)為患者體驗(yàn)快樂(lè)的能力下降，不能從日常從事的活動(dòng)中體驗(yàn)到樂(lè)趣。
除了核心癥狀外，抑郁癥患者身上還存在一些心理癥狀群，包括：思維遲緩，認(rèn)知功能損害（最常見(jiàn)的主訴），負(fù)性認(rèn)知模式（認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值），三“自“（自責(zé)，自罪，自殺），精神運(yùn)動(dòng)遲滯，焦慮，精神病癥狀（幻覺(jué)，妄想等），自知力缺乏。
除了心理癥狀群外，抑郁癥患者還會(huì)存在軀體癥狀群，分別是：睡眠障礙（早醒最具特征性），自主神經(jīng)功能紊亂（頭痛，頭暈等），進(jìn)食紊亂（食欲下降，體重減輕等），精力下降，性功能障礙。
關(guān)于診斷的話涉及的專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)性比較強(qiáng)，這里就不多說(shuō)了，主要有一點(diǎn)，達(dá)成抑郁診斷需要以上癥狀至少持續(xù)兩周以上。
關(guān)于治療呢這里也不涉及了，主要有心理治療，藥物治療和電抽搐治療三種，各種療法的適應(yīng)癥不同，這里也不一一贅訴了。
然后從自己生活中的接觸來(lái)講吧，因?yàn)槲易约旱耐瑢W(xué)，朋友，親戚，甚至是網(wǎng)友，都有被診斷為抑郁癥的情況，不得不說(shuō)，隨著人們?cè)絹?lái)越關(guān)注心理健康，抑郁癥的診出率也越來(lái)越高，對(duì)于得抑郁癥的朋友，我不知道怎么去界定他們，我并不會(huì)因?yàn)樗麄兊昧艘钟舭Y就覺(jué)得他們與普通人不同，我一直認(rèn)為每個(gè)人都是特別的，都是獨(dú)一無(wú)二的，即便是同樣得了抑郁癥，他們之間也是有區(qū)別的，他們只是暫時(shí)遇到了一些困難，自己沒(méi)有能夠走出來(lái)，我們要做的，便是真誠(chéng)的接納他們，耐心地傾聽(tīng)，并提供可靠的情感支持，幫助他們度過(guò)暫時(shí)的艱難時(shí)刻，正如書(shū)中所說(shuō)，達(dá)到一個(gè)成人的狀態(tài)。
再回到我自身，我自己也經(jīng)歷過(guò)抑郁狀態(tài)，也曾有過(guò)一了百了的想法，我一向認(rèn)為自己的適應(yīng)能力極強(qiáng)，內(nèi)心也算是很強(qiáng)大了，可是在各種各樣的打擊和變故之下還是有難以接受而崩潰甚至是抑郁的時(shí)候。我在這里分享一下我是怎么度過(guò)那段時(shí)間的吧，首先是來(lái)自于朋友的支持，然而在那段時(shí)間我曾經(jīng)一度封閉，甚至覺(jué)得朋友根本不可能真的理解和體會(huì)我的處境，但是那時(shí)和我住一起的一個(gè)剛認(rèn)識(shí)不久的朋友卻用他的行動(dòng)來(lái)支持著我，我們也會(huì)互訴衷腸，學(xué)會(huì)傾訴，也是調(diào)解自身情緒的一種很好的方式，然后便是客觀評(píng)價(jià)自身處境，再不濟(jì)時(shí)就想象自己最糟糕的情形會(huì)是怎樣的，再對(duì)比一下自己現(xiàn)在的處境，便會(huì)從中得到些許安慰，當(dāng)然，這種阿q式的自我安慰不建議常用，要不然容易麻痹自己，最最重要的，那段時(shí)間導(dǎo)致自己抑郁除了情感，事業(yè)的打擊外，最重要的便是當(dāng)時(shí)自己的身體原因，所以，在積極地解決了這些客觀問(wèn)題時(shí)，整個(gè)人也從抑郁狀態(tài)慢慢走出來(lái)了，當(dāng)然身體問(wèn)題至今沒(méi)有完全解決，只是接受并適應(yīng)了這樣的狀態(tài)，并且逐漸意識(shí)到其實(shí)只是個(gè)很小的問(wèn)題。最后，就是接觸到了哲學(xué)，體會(huì)到了追求智慧和真理的快樂(lè)，當(dāng)眼界開(kāi)闊了后，眼前的煩惱真就如浮云一般不足為道，人生要追求的東西，要實(shí)現(xiàn)的東西真的是太多了，而生命卻如此有限，時(shí)不待我，怎敢浪費(fèi)。
不知不覺(jué)說(shuō)了怎么多，科學(xué)脫胎于哲學(xué)，而心理學(xué)屬于科學(xué)同樣也源自哲學(xué)，哲學(xué)是一門(mén)智慧之學(xué)，追求的是這個(gè)世界的智慧，當(dāng)這份追求回歸到人身上，便成了醫(yī)學(xué)和心理學(xué)等生命科學(xué)。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》值得一讀，無(wú)論你是否對(duì)心理學(xué)感興趣，我相信你都會(huì)從中有所收獲的。