第十三章 訓練與熟人

　　趙鵬看了看沈旺龍，發(fā)現(xiàn)他尷尬的摸了摸頭，其實他就是每次去網(wǎng)吧通宵的，每次非得拿著趙鵬，可是趙鵬不一樣，他上一世大學就不是個愛玩得人，只是大學以前挺愛玩得，只是后面見識多了，也就有了節(jié)制力。

　　放了學，趙鵬跟著一群人一起回去，幾個人在那聊天，暢想著這初中最后一次的校運會必定要打破記錄，名流學校青史。

　　分別的時候所有人都跟趙鵬打了招呼，每個人都稱這個比他們后來的學生叫鵬哥，現(xiàn)在估計別人問起丁玲田徑隊老大是誰，絕大多數(shù)人不會說是谷洪秀而是趙鵬。

　　隔天星期六趙鵬還是一如既往的拉起自己老媽去跑步，楊方花是趙鵬母親的名字，本來就是鄉(xiāng)下人，能取出這個名字也算不錯了，楊方花本來想拒絕，但是趙鵬重生歸來氣質(zhì)完全不一樣了，幾句話就把楊方花說的啞口無言。

　　今天早上的訓練內(nèi)容就是14km的有氧跑，速度控制在4分15左右，然后在進行30分鐘的法特萊克變速跑，要說這個變速跑也就是跑一段快的累了在慢跑一段，這也是訓練乳酸門閥的有效方式。

　　他們早上的跑步地點就是在戶外但是因為要固定距離的跑，所以趙鵬就選在了學校，學校門衛(wèi)也不管畢竟趙鵬之前就跟曹教練打過電話說過，門衛(wèi)也知道校長等一些高層對這個今年的田徑比賽很是在意，所以他也就睜一只眼閉一只眼了。

　　趙鵬帶楊方花來到跑道就開始自己進行跑步了，楊方花也是在外道進行慢跑。

　　開始跑步了，趙鵬就已經(jīng)心無旁騖，一心控制速度，而本來還只是微微泛白的太陽已經(jīng)慢慢的升起來了，似乎是見證著少年那熾熱的田徑夢。

　　今天天氣還挺好，溫度適中，趙鵬也跑的很舒服，楊方花在外道很慢的跑著，不知道是介于走和跑之間的那種感覺，看著趙鵬的速度和耐力，楊方花也是微微吃驚，趙鵬也和他說過關(guān)于參加田徑隊的消息，但是楊方花并沒有太過在意，現(xiàn)在看來這小子估計水平還是可以。

　　趙鵬跑著跑著，就想起了上一世的時候自己也是這么一個人在大專的爛跑道跑著，自己一個人默默努力。

　　晃了晃腦袋，趙鵬甩去腦里面的一些雜質(zhì)，自己這一世必定要爭取拿到5000米的冠軍，圓上一世的夢想。

　　想到這里趙鵬越微提了一點速度，慢慢腳步也大了起來。

　　然后沖過終點趙鵬心里默默記了一下10圈，這樣跑長距離要自己記圈確實也很麻煩，到時候有錢了一定要安排一個運動手表。

　　半個小時過去，楊方花已經(jīng)坐到跑道旁休息起來了，而趙鵬還在繼續(xù)訓練，刷他的心肺能力，天上的太陽越來越毒了起來。

　　又是10分鐘過去，趙鵬總算是跑完了14km，用時57分54s，平均每1000米用時4分08左右，這樣看的話，這次的耐力練習還是大大超出了趙鵬的預期，而且跑完也不是很累，看來趙鵬的能力又要比之前的時候強了那么一些了。

　　后面又休息了5分鐘左右，趙鵬就直接開始今天的重頭戲，法特萊克變速跑，上一世自己似乎也用過這個訓練，但不同的是他那時候是進行的300快，100慢，也是很有訓練效果。

　　開始訓練趙鵬直接以跑1000米的速度開始了他的訓練，跑到500米處用時88s，然后進行了一個300米的慢跑，用時65s，然后在進行500米的跑動，用時87s。

　　最后趙鵬跑完了一組的法特萊克變速跑，成績?yōu)椋?p>　　1.500m 88s 300m 65s

　　2.500m 87s 300m 64s

　　3.500m 89s 300m 72s

　　4.500m 90s 300m 69s

　　第一組的配速還是前快后慢，但是趙鵬也知道前慢后快的訓練效果會好一點，畢竟這是開始試試法特萊克的水嗎，第二組應(yīng)該會好點。

　　不過該說不該說，這法特萊克變速跑的威力是真的很大，比一般的速耐要累上很多。

　　休息了5分鐘，趙鵬就義無反顧的站上了跑道，準備在進行變速跑。

　　“兒子，你別跑太累，不然傷身體，水也多喝點”楊方花似乎看不得兒子這么累，特別問他。

　　“沒事媽，吃的苦中苦，方為人上人”趙鵬憨厚一笑，因為自己很看重這輩子的前途，所以他不會放掉屬于他的那些東西。

　　chua的一下，趙鵬就按下手表的同時沖了出去。

　　在這艷陽的太陽照耀下，丁玲中學的紅色跑道似乎被曬得如橙血般耀眼，而此時操場唯二的兩人正在跑道旁邊休息。

　　“兒子有些事情媽媽支持你，但是你也應(yīng)該注意身體，我前幾天還看到一個新聞，一個小孩......”楊方花對著正在跑道旁邊放松的身影說道，她記得小學的時候當時他們學校的教練想要他去搞田徑，但是趙鵬放棄了還把這事跟他母親說了。

　　“沒事媽，我一直注意身體的，到了極限我也不會硬來的，你就放心吧”趙鵬在旁邊邊拉伸邊說道。

　　“好吧，但是啥事還是身體為重”楊方花也沒辦法，她其實也不討厭健康的運動，但是覺得太極限的運動會不安全。

　　下午，趙鵬在家吃了飯也就去了丁玲訓練，這個時候似乎有小學的學生來參觀一下丁玲學校，畢竟也是全縣最好的初中，某些方面還是令縣內(nèi)的蕓蕓學子向往萬分。

　　別人說了邁入丁玲學校，一中的升學率就高達百分之70，所以說才會讓縣內(nèi)一些小學生十分向往。

　　涂峰珍就是來參觀的學生里面的一個，他是三校的學生，此時正是他們的老師帶隊，可能是老師對他們幾個很有把握，此時說話都好像已經(jīng)內(nèi)定了這幾個學生。

　　“看到?jīng)]有，這就是你們明年要上學的地方，地方大小在縣內(nèi)中學要排第一沒人敢排第二”老師是一個圓滾滾的胖子，剛剛走累了，現(xiàn)在說話，都流著汗。

　　一群學生嘰嘰喳喳，有的說這個學校好大的，有的說這個學校裝修好好的。

　　涂峰珍一個人看著操場，他也是個體育生，從4年級就開始跑短跑，知道丁玲招體育生，所以就先來提前看看，看著這帶有彈性的紅色塑膠跑道，涂峰珍還是笑了笑，場地確實不錯。

　　突然他看到操場上一個拿著手表的身影，站在跑道起點處，似乎在按下手表后就飛的一般脫離起點。

　　這個速度，涂峰珍泛起疑惑，似乎看到初中生能跑這么快而感到驚訝，畢竟雙方也就最多只差個3歲的年紀，別人卻能跑的這么快。

　　此時的胖老師也走了過來，看到了涂峰珍視野所處的那個少年。

　　“唉呀，你看看，別人學校這學生跑的這么快，別人不僅德智美發(fā)展可以，連體都兼并一起發(fā)展，你們要多學習呀”胖老師似乎把丁玲的學生當成了寶一樣夸贊。

　　涂峰珍也沒理這個胖老師，這個老師最趨炎附勢，在學校因為自己參加田徑隊所以才沒被她百般嘲諷。

　　而那個少年似乎跑完了，此時正回去的路上，正好經(jīng)過他們，涂峰珍以為他只是路過，確沒想到這個少年直接走到了胖老師前面。

　　“梅老師，好久不見”此時打招呼的人正是搞完訓練的趙鵬，而胖老師其實就是他小學的班主任梅老師。

　　“嗯，你是...趙鵬！？”梅老師似乎想了想突然好像想到了什么，直接跳起來指著趙鵬說道。