人的情緒一般分為四種，喜怒哀懼。
喜：會讓人自得，自滿，從而喪失一部分對可能發(fā)生的不好的結(jié)果進(jìn)行忽略。這個是很多人都喜歡的情緒之一，畢竟人們總是說開心就好，其實生活并不能只是一昧的“開心就好”，這樣是不負(fù)責(zé)任的，不僅僅是對自己，也是對他人而言都是屬于不負(fù)責(zé)任的行為。
我們在很多時候需要的更多是一種平常心，這樣才能保證自己可以很好的思考，而不至于被眼前的景象迷惑雙眼，從而可以看到更深層次的一下東西。
怒：會讓人蒙蔽雙眼，喪失理智，和對事物的客觀判斷。怒這種情緒是極其容易造成不好的后果的，都說沖動是魔鬼，一點也沒錯，人們在憤怒時血壓會上升，涌入大腦，使自己喪失大部分理智，滿腦子都是讓自己憤怒的事情，稍稍有點事就容易讓自己炸毛，做出對自己或者他人都不友好的決定。
我們在憤怒時，應(yīng)該多想想為什么這個事情讓自己憤怒，憤怒的結(jié)果會是什么樣的，最后的處理方式會是什么樣的。
哀：影響對好的一面發(fā)現(xiàn)，會過分的對不好結(jié)果的關(guān)注，產(chǎn)生失落感。哀傷也會產(chǎn)生悲觀情緒，過分哀傷容易陷入情緒低落中無法自拔，甚至?xí)屪约寒a(chǎn)生自卑心理，或者抑郁成疾。
在哀傷時最好的方式還是傾訴，不管是用什么方式，好一點的可以和自己要好的朋友或親人說說話，聊聊自己是對于某事怎么想的。再不然用記事本記錄下來，在記錄的同時可以思考一下為這件事傷心有沒有必要，多了解一些自己的內(nèi)心。
懼：對事物或人產(chǎn)生害怕的感覺，影響對自己和他人的客觀評價，從而導(dǎo)致喪失信心。顧名思義，懼就是害怕，當(dāng)你心中有懼意時就憑白弱了三分，這個時候思考的最多的可能就是對方怎么樣，有什么什么，而看自己時，看不到希望，感覺自己沒有什么信心和希望，從而喪失了爭取的勇氣。
這個時候其實我們應(yīng)該也想想結(jié)果是什么，如果結(jié)果不是很重要，那么就可以放松一下，對自己說“反正失敗了也沒事，就當(dāng)參與一下”，這樣就能獲得不少信心，減少恐懼感。