第三十二章：向上生長(zhǎng)的生命力
困境：3月24日早上，我特地起的比平時(shí)早趕到辦公室來(lái)寫(xiě)擁抱情緒管理練習(xí)，我用筆和紙寫(xiě)好之后，就輸入電腦中，這時(shí)賀副局長(zhǎng)來(lái)到我的辦公室簽到，他總有一個(gè)讓我特別討厭的習(xí)慣，就是來(lái)到我坐的辦公桌旁，站在我的椅子旁邊，和我非常非常近的距離，看我電腦輸入的內(nèi)容并且念出來(lái)，這讓我特別的反感討厭，他侵犯到了我的安全距離，讓我很不舒服。于是我跟他說(shuō)——賀副局長(zhǎng)，我可以跟你說(shuō)一件事情嗎？就是你的這個(gè)行為讓我非常非常反感，我不喜歡你離我太近，我覺(jué)得你侵犯到我的安全距離了。他說(shuō)不好意思以后不會(huì)了。我說(shuō)請(qǐng)?jiān)徫业倪@個(gè)行為，我不喜歡別人離我太近。
固有信念：當(dāng)他靠近我，并念著我的打字內(nèi)容時(shí)，我覺(jué)得被侵犯到自己的安全距離，我覺(jué)得他就像在偷看我的日記一般，我很反感很不耐煩，我忍不了，于是我終于跟他說(shuō)出我內(nèi)心真實(shí)的感受，不管他接不接受。
具體情緒和行為：我因?yàn)榉锤胁荒蜔?，于是不?jīng)大腦整理語(yǔ)言，脫口而出跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，我不喜歡他的這個(gè)習(xí)慣，我一句話說(shuō)了兩遍：我真的很討厭你這樣靠近我。我想這可能傷到了他吧?？墒俏也荒苤活櫵牧?xí)慣行為，不顧自己的心里感受啊，我是我啊，我不舒服為什么不可以說(shuō)出來(lái)，我有什么錯(cuò)，我才沒(méi)有錯(cuò)，是他自己不注意這些細(xì)節(jié)。
辯論：我想雖然領(lǐng)導(dǎo)確實(shí)觸犯到了我的安全距離，可是這也說(shuō)明我的親和力好，領(lǐng)導(dǎo)愿意靠近我，看看我在做什么，和我聊聊天，我好好跟他說(shuō)，不這么激動(dòng)，他就不會(huì)這么尷尬，幾天都不跟我說(shuō)話了。我覺(jué)得自己做事一激動(dòng)說(shuō)話永遠(yuǎn)不經(jīng)過(guò)大腦，只要覺(jué)得別人是錯(cuò)的，就站在道德的高地譴責(zé)人家，自己就很不耐煩很反感渾身不舒服。其實(shí)我可以先把自己的打字內(nèi)容關(guān)掉，告訴領(lǐng)導(dǎo)我在寫(xiě)日記不可以看哦，謝謝領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與我的親近，然后站起來(lái)走到窗邊深呼吸，可是我偏偏說(shuō)不出來(lái)，我好像永遠(yuǎn)不會(huì)表達(dá)自己，對(duì)別人有建議和意見(jiàn)一開(kāi)始不敢說(shuō)，到最后忍不住了才會(huì)爆發(fā)，但此時(shí)為時(shí)已晚，傷了別人，自己也不好過(guò)。現(xiàn)在我只能先讓自己離開(kāi)辦公室，然后深呼吸，只能做到這樣了。
激勵(lì)：我覺(jué)得我沒(méi)有成功進(jìn)行自我反駁辯論，我就是覺(jué)得自己不舒服就要說(shuō)出來(lái)啊，為什么不可以說(shuō)出來(lái)，為什么要顧及人家的感受委屈自己？是別人一開(kāi)始先委屈的我啊，我是不是太自我了？”
“保護(hù)自己的隱私和安全距離，沒(méi)問(wèn)題，如果換個(gè)方式，會(huì)更好——例如半開(kāi)玩笑半認(rèn)真用雙手捂住電腦屏幕，不許看哦，這是我的隱私哦，效果會(huì)更好。也就是說(shuō)，輕松的化解比說(shuō)討厭他的效果會(huì)更好，小顧念。”
“我知道了，智哥。何顧念第二天魔鏡法，內(nèi)容：我在困難面前不低頭不服輸，勇敢面對(duì)。感受：我對(duì)著鏡子把我自己的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)說(shuō)出來(lái)，并舉例說(shuō)明：我努力成長(zhǎng)挽救自己的婚姻，二我努力讀書(shū)，成為家族里第一個(gè)大學(xué)生，三我成為一名高中語(yǔ)文老師，不用再像父母那樣販賣體力去獲取金錢，我販賣我的智力。四我努力考上了公務(wù)員，為自己的一生爭(zhēng)取到一份穩(wěn)定保障的工作。說(shuō)完我忍不住給自己鼓掌，對(duì)著鏡子豎起了大拇指智哥，笑的喜逐顏開(kāi)嘻嘻……”
“不低頭，不服輸，勇敢面對(duì)，為你鼓掌，小顧念?！?p> “我今早拍了一些攝影圖片，分享給您欣賞?！?p> “第一幅，是樓頂?shù)倪@些蘆薈。我很佩服這些蘆薈能生命力頑強(qiáng)的長(zhǎng)在沒(méi)有泥土只有水泥的屋頂上，而且經(jīng)久不衰，現(xiàn)在都快侵占整個(gè)樓頂了。第二幅，我站在陽(yáng)臺(tái)上看著街上的車水馬龍，路人如織?？吹浇稚系娜藗儯T著電動(dòng)車，載著貨物，還在為生活奔波，看著這幅生活奔波圖，我的內(nèi)心很安定。第三幅，霧雨蒙蒙，遠(yuǎn)處的山巒漂浮在如煙的云霧中變成了一幅縹緲的水墨畫(huà)，以前我的世界非黑即白，錯(cuò)就是錯(cuò)，對(duì)就是對(duì)，所以林立澤做錯(cuò)的時(shí)候我會(huì)非常用力的譴責(zé)他。后來(lái)在您發(fā)的課程里說(shuō)到，這個(gè)世界不是非黑即白，還有濃轉(zhuǎn)淡，淡轉(zhuǎn)濃，才構(gòu)成了一幅畫(huà)。第四幅，凝結(jié)在曬衣線上的雨滴，折射著光線亮如一顆躲在海蚌很久剛見(jiàn)天日的珍珠，這滴小小雨滴裝著縮小的我面前所能看到的這個(gè)世界，猶如攝影機(jī)的鏡頭，小小鏡頭卻能裝下整個(gè)世界?！?p> “你分享給我的幾幅攝影作品，每張圖片還認(rèn)真的配了一個(gè)心得，感受體會(huì)真的特別好，就是這樣的幾個(gè)攝影作品，再加上這樣的心得體會(huì)，其實(shí)勝過(guò)你很多作業(yè)，我給你的作業(yè)當(dāng)然是有效果的，當(dāng)然是有道理的，但是這是我給你布置的，你是被動(dòng)在做，但是你的攝影，你的心得體會(huì)是你主動(dòng)完成，意義特別大，非常好。這種主動(dòng)代表你自己內(nèi)身自發(fā)的，向上生長(zhǎng)的生命力特別好?！?