困境：我做了婚姻心理咨詢，我對心理學非常感興趣，所以很信任智哥，他跟我說林立澤不會起訴我，他也跟我說若是上了法庭也會非常簡單，我都信了。結(jié)果林立澤不僅把我告上了法庭，律師朋友還跟我說在法庭上有三大環(huán)節(jié)，我得準備哪些材料，我聽著都煩極了，情緒低落，想著心理咨詢師說的怎么都不對呢，我還能相信誰呢？智哥從神壇上下來了，以后他的話我還應不應該相信呢？好難過，這個世上都沒有一個可以讓我相信的人嗎？嗚嗚……
固有信念:因為對心理學的興趣，所以我對智哥挺信任的，可是發(fā)生了這兩件事后，我對他就有些失望了，我問我自己，以后他的話到底還該不該相信，我還能相信誰？我信任的丈夫把我告上了法庭，我信任的智哥說的沒對，我挺失落的，有小情緒了，心里不是那么好受，不知道該相信誰，我也不相信我自己，因為我的潛意識總是時不時控制著我，讓我感到無能為力，所以我也不相信我自己。
具體情緒和行為：我有了失落和失望這兩個小東西，感覺怪怪的，有點懷疑自己的世界觀，又有些無助，我會認為智哥是個不怎么好的人。我覺得這一點符合巨嬰第三點特征，非黑即白，在我的認知里，沒有墨分五色的概念。只要我有一點不如意，我就會全盤否定對方，認為對方十惡不赦。在這種以偏概全的心理作用下，我一方面固執(zhí)己見，另一方面又備受打擊。期待落空，我感覺自己太容易有期待了，一旦落空就難過失望，所以很多時候，我不敢再有期待，對任何人，對自己。
辯論：首先，我必須確定一點：智哥和丈夫都不是神仙，他們都是個大活人，所以他們有血有肉有思想會犯錯，他們會做在我看來是錯誤的事情，但是卻又是合理的事情，比如說智哥預測錯了，再比如說他把我告上法庭，他們和我一樣，有血有肉有自己的世界觀，所以我應該尊重他們，尊重他們的決定，并且允許他們犯錯，因為每一個人都不是圣人，他們犯了錯，我何必揪著不放呢？每一個人都是獨立的個體，智哥是，丈夫也是。智哥不會因為成為我的心里咨詢師而不會犯錯，按照我的意志和想法來思考和發(fā)展。林立澤也不會因為和我締結(jié)婚姻成為我的丈夫就是一個完美無缺的人，他們有血有肉和我一樣，有自己的思考和想法，他們有自己的三觀，他們會去做在世界看來是錯的但他們堅持認為是對的事，所以尊重智哥，尊重林立澤，允許他們犯錯，尊重他們的決定。
激勵：我必須承認自己對身邊的人要求太高了，就像昨天看《登天的感覺》里第三個案例的來詢者查理一樣，把別人的過錯看的非常重，卻把自己的過錯看的很輕。我的目光永遠是對準別人，而不能對準自己，不能感知別人和我一樣有血有肉，會難過會犯錯會堅持自己的想法，這就是為什么我不允許林立澤說一句話我不喜歡聽的話，做錯一件事的原因。他一做錯，說錯一句話，我就無法忍受，這一點特別的像我母親，我就會生氣我就擺臉色給他看，林立澤好難好累啊，做何顧念的老公真的太難了，唉無奈…所以我要放過別人，自己也才不用備受折磨煎熬，放過自己吧，讓自己和別人都舒服好過些，允許這個世界存在很多種聲音，好好愛自己選擇愛的人。
“你的感悟很對，小顧念。另一方面，如果當時我告訴你他肯定會起訴，那么你當時就會崩潰了。你就不會變的強大，我當時告訴你他不會起訴你，是為了給你爭取變得強大的時間?！?p> “所以您當時也不確定他會不會起訴我，是嗎？”
“不確定?！?p> “我還以為您確定呢?！?p> 何顧念的第九天魔鏡法，內(nèi)容是我堅持護膚，每周堅持三到四次敷面膜，努力尋找護膚的方法，想遇見一個更青春靚麗的自己。我堅持護膚，其實我之前努力考編制的一個原因——我想賺更多的錢，可以買自己想要的護膚品，讓自己的皮膚更好，讓自己的狀態(tài)更好。堅持護膚沒有什么錯，這是一個女人愛美的本質(zhì)。我每天晚上睡前，只要不是太困，我都會去敷一張面膜，敷完之后我發(fā)現(xiàn)自己皮膚白白亮亮的，我看著自己鏡中的自己，越看越喜歡，再加上，我現(xiàn)在瘦了，我挺好看的。我努力尋找護膚的方法，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)因為我的皮膚是油性，所以我在敷面膜之前先涂一層珍珠粉，或者是在擦面霜的時候放上一層珍珠粉，我的皮膚就會變白，而且不容易長痘，因為我是油性皮膚，容易長痘，我臉上也有挺多痘坑的。但是我接受了我的痘坑的存在，因為這不是我的缺點，這只不過是我的特點罷了，這沒什么，這是生活對我的傷害吧，傷害我的痕跡。以前我挺討厭我的這些痘痘，這些痘坑，我甚至為此難過、傷心、自卑了好長一段時間，但現(xiàn)在皮膚慢慢變好了。我也覺得，哎，沒什么了，人總會有一點瑕疵，這也是能理解的，所以我現(xiàn)在喜歡擦珍珠粉。喜歡漂亮的自己，我現(xiàn)在每天走在路上，路上的人們都會看我，都會欣賞我的美貌哈哈……我好自戀，就像今天我走在路上的時候，有對夫妻就一直看著我，可能那個時候我剛擦了珍珠粉，比較皮膚比較白，比較好看，臉型輪廓也好，我是不是太自戀了哈哈……以前我對美的概念不是很強，因為我從小沒有被灌輸美的概念，現(xiàn)在我挺美，我很開心，照鏡子都很開心，之前我又胖又丑，長滿痘痘的時候，我也覺得哎呀，不美就不不美吧，算了，就這樣吧，也沒什么?，F(xiàn)在我對美的追求的概念比較強烈，尤其是這段時間，他跟我說要離婚，他跟我說，我現(xiàn)在就是個黃臉婆，所以我拼命的減肥，但是并沒有傷害我的健康，我在保持自己健康情況下，成功的瘦身，努力尋找護膚的方法，所以我現(xiàn)在覺得自己挺美的。前幾天還有個同事夸我臉型的輪廓好看，他還說我的眉毛好看，告訴我千萬不要去紋眉，因為我的眉型已經(jīng)很好看了，我以前都不會修眉，我也不修理。我的眉毛只能亂七八糟的長。自從林立澤要跟我離婚之后，我去學護膚，去學減肥的方法，去學修眉的方法。我都學了很多，現(xiàn)在又學穿搭。我那天的穿搭也被同事們說很好看，現(xiàn)在我每天穿的衣服都是我前一天晚上想好怎么搭，現(xiàn)在也努力去看一些穿搭的文章知識，看到好看的美女的照片，我都會保存下來，因為我告訴自己，我是女人，我要好好愛我自己。我要像她們一樣，保持好自己的身材，讓自己更愛自己。這一切不是為了于取悅誰，不是為了愉悅誰，而是為了愉悅我自己，而是為了照鏡子的時候我很好看，我的眉毛很好看，我的臉型很好看，我的鼻子很好看，我的皮膚也很好。我想等到上法庭那一天，如果林立澤來的話，他看到我這個樣子，看到我可以穿這么緊的緊身褲子，看到我的肚子沒有像以前那么大，看到我的皮膚比以前的好。我想他也會大吃一驚吧，所以他跟我離婚也并不是什么不好的事呀，我要重新活過來一次，就像智哥說的鳳凰涅磐，鳳凰在在成為鳳凰之前也是需要很努力的。何顧念，你為什么要夸大自己的困難呢？這個世界上并不是沒有離婚的人，也并不是這個世界上的女人離了婚就活不下去。所以我應該從這一次他跟我說要離婚的事情當中，去法院起訴我事情當中，獲得成長，我更應該尊重自己是一個女性，所以柔軟一點，溫柔一點，大方一點，大氣一點。