第五十章：自己幫助自己才是成長(zhǎng)的根本
“老師，我們的心理咨詢(xún)花費(fèi)的時(shí)間也挺久了，我想問(wèn)問(wèn)您，從我這里您了解林立澤多少呢？您覺(jué)得林立澤是個(gè)什么樣的人，能跟我說(shuō)說(shuō)他嗎？他的性格如何，他的特點(diǎn)如何，您就說(shuō)過(guò)一些，一個(gè)是他是回避型的，我是指責(zé)型的，第二個(gè)是他沒(méi)有用心的跟我在一起，沒(méi)有用心的陪伴我，還有嗎？”
“他確實(shí)是回避型的，你確實(shí)是指責(zé)型的，但是他沒(méi)有用心陪伴你，他是真的沒(méi)有用心陪伴你嗎？像你說(shuō)的，他每次回來(lái)都把更多的時(shí)間用來(lái)陪伴你了，只是你對(duì)陪伴的要求太多了，他滿(mǎn)足不了你，因?yàn)槟悴粷M(mǎn)意，對(duì)他抱怨指責(zé)攻擊跟他鬧，所以他逃跑了?！?p> “所以，是我錯(cuò)了嗎？”
“你自己覺(jué)得呢？他以前沒(méi)有給過(guò)你陪伴嗎？”
“他給啊，他每次回來(lái)都會(huì)和我在一起，都是在元省，很少回工省。所以我現(xiàn)在的內(nèi)心很矛盾很糾結(jié)，一方面恨自己要求太多，一方面又覺(jué)得其實(shí)我根本不開(kāi)心?！?p> “不開(kāi)心很正常啊，怎么可能開(kāi)心起來(lái)呢，就算發(fā)現(xiàn)和看到了自己的問(wèn)題也開(kāi)心不起來(lái)。看到了真相，看到了問(wèn)題，但覺(jué)得越來(lái)越無(wú)力，說(shuō)明什么呢？說(shuō)明你對(duì)你自己的改變和成長(zhǎng)沒(méi)有信心。而且這個(gè)改變和成長(zhǎng)，肯定不是一蹴而就，肯定是體現(xiàn)在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的感悟里，體現(xiàn)在一日復(fù)一日之中的生活中，甚至有時(shí)候你可能還會(huì)倒退，這都是正常的?！?p> “對(duì)，老師，我就是沒(méi)有信心，我現(xiàn)在一點(diǎn)斗志一點(diǎn)信心都沒(méi)有。我看到內(nèi)心的自己一臉的冷漠罷了。我做了一篇擁抱情緒管理作業(yè)，關(guān)于我妹妹的，您看看?！?p> 困境—周六何顧音回到家里，就坐在沙發(fā)上玩手機(jī)，我跟她說(shuō)話(huà)，她也沒(méi)有抬頭看我，我想想算了就午休去了，等到我午休起來(lái)，問(wèn)她掃客廳了沒(méi)有，她坐在沙發(fā)上低頭玩手機(jī)說(shuō)沒(méi)有，我說(shuō)你到底哪時(shí)才掃啊，上次清明三天假就已經(jīng)安排你掃了，你都不掃，你還掃不掃？我就有點(diǎn)生氣了，她尷尬笑笑說(shuō)等一下，然后繼續(xù)玩手機(jī)。我的怒氣就上來(lái)了，過(guò)了一段時(shí)間，我就拿垃圾斗和掃把給她，跟她說(shuō)去掃你的房間，再來(lái)掃客廳，她沒(méi)接住，掃把桿不小心倒在她的膝蓋上，她就有點(diǎn)生氣了吧，她進(jìn)了房間之后就狠狠的把垃圾斗摔在地上嘭的一聲，我知道她生氣了，可是她生氣拿垃圾斗發(fā)什么氣呢，我不理她，自己去整理另一個(gè)房間的家務(wù)，最后她去學(xué)校的時(shí)候，拿了垃圾去扔，但是沒(méi)跟我說(shuō)一句——姐，我去學(xué)校了。兩個(gè)人都沉默不語(yǔ)。
固有信念—我覺(jué)得何顧音真的太懶了吧，她的房間從來(lái)沒(méi)有自己主動(dòng)整理過(guò)，我讓她掃地她才掃，否則周末或者假期就一直鎖好房間門(mén)躺在床上玩手機(jī)，房間里亂七八糟，有股怪怪的味道她怎么受得了的呢？一個(gè)女孩子，真的是說(shuō)躺著就躺著，不管房間如何亂。衣服掉到地上，鞋子發(fā)出臭臭的味道，整個(gè)房間都烏煙瘴氣，她是怎么受得了的？從清明假期開(kāi)始，我在鄉(xiāng)下掛清時(shí)就已經(jīng)跟她說(shuō)趁假期打掃房間打掃客廳，三天她動(dòng)都不動(dòng)，到了這周的周末還是沒(méi)有動(dòng)，誰(shuí)看了不生氣呢？我已經(jīng)控制不住我自己了，我覺(jué)得此刻我已經(jīng)何友安田愛(ài)晴（父母名字）上身了，我已經(jīng)控制不了我的怒氣了，我必須要說(shuō)出來(lái)，但是我又恨我自己為什么這么沖動(dòng)，小孩子嘛，跟她使用甜言蜜語(yǔ)就行了，干嘛對(duì)她發(fā)脾氣呢！我有些討厭我自己不冷靜不理性，搞得兩個(gè)人都不開(kāi)心！
具體情緒和行為—因?yàn)槲铱刂撇蛔∽约旱呐瓪猓瑢?dǎo)致了父母兩個(gè)人上了我的身體，我覺(jué)得那時(shí)的我并不是何顧念，而是在體現(xiàn)父母罷了，別人不聽(tīng)話(huà)不執(zhí)行的事情，自己在那氣炸了，然后就爆發(fā)出來(lái)，傷害別人，搞得別人一點(diǎn)都不喜歡自己。我對(duì)林立澤也是這樣的，他也很不好受，我現(xiàn)在特別能理解他。我從小就遭受了這樣的痛苦，無(wú)數(shù)次，我知道那種感覺(jué)很不好受，我怎么會(huì)這樣對(duì)待我自己的妹妹呢，我覺(jué)得何顧音很無(wú)辜，從小因?yàn)槌桓改负托∫虂G來(lái)丟去，我覺(jué)得她肯定很沒(méi)有安全感吧，作為姐姐，我應(yīng)該保護(hù)好她，而不是對(duì)她發(fā)脾氣。就像老師問(wèn)我，為什么為難丈夫呢？他是你的愛(ài)人，他陪伴你滿(mǎn)足你的心愿，你為什么傷害他處處為難他呢？老公是你最心愛(ài)的人?。∥也呕腥淮笪?，我這些年真的是處處在為難林立澤，我也覺(jué)得好對(duì)不起他，就像現(xiàn)在我覺(jué)得對(duì)不起何顧音一樣，唉！我好討厭我自己！一生氣就變成了父母的樣子，發(fā)脾氣的那個(gè)時(shí)候，我完全已經(jīng)沒(méi)有意識(shí)了，只是在表演他們罷了，我討厭這樣的自己了，把自己的愛(ài)人趕走了，讓自己的妹妹也反感唉……好想哭嗚嗚……
辯論—我的懊悔我的難過(guò)我的矛盾，我都很清楚呢，我知道傷害自己愛(ài)的人，并不是我的本意，我只是希望妹妹講衛(wèi)生，主動(dòng)打掃房間和客廳，讓我不用這么操心，讓我不用一低頭就看見(jiàn)客廳里的頭發(fā)，我只是希望丈夫能多陪伴自己些，不要老是去網(wǎng)吧玩游戲，在家里也不要老是玩手機(jī)忽略我。我知道自己的本意很好，我一直是一個(gè)善良的人，怎么會(huì)想著傷害他們呢，所以我沒(méi)有錯(cuò)！一定要相信自己是沒(méi)有錯(cuò)的！只是這二十八年來(lái)，深受父母的影響，活生生的也變成了他們。我知道自己每一次發(fā)完脾氣都特別的自責(zé)特別的難過(guò)，而且我的難過(guò)和自責(zé)沒(méi)有任何人知道，別人只認(rèn)為我囂張跋扈是個(gè)壞人罷了，連林立澤都是這樣認(rèn)為的，我感受著自己的難受，別難過(guò)別難受，正視問(wèn)題正視自己吧親愛(ài)的自己。童年的傷實(shí)在是太深太多，正當(dāng)自己實(shí)在找不到另一個(gè)想法和信念來(lái)療愈童年的傷害時(shí)，老師給我發(fā)來(lái)這一篇文章《當(dāng)你嫌棄自己，你便值得被欣賞》，當(dāng)你嫌棄自己的時(shí)候，便是你很想改變自己，這時(shí)的你很勇敢，先要找到改變的能量，可我沒(méi)有這樣的能量，于是又去問(wèn)老師，仿佛孔子和學(xué)生的對(duì)話(huà)。文章里告訴我，當(dāng)我在嫌棄我自己時(shí)，我真的很棒，我真的很好，真的是這樣嘛？每當(dāng)我滋生出我很討厭我自己的時(shí)候，告訴自己吧，這句話(huà)的深層含義是我想改變我自己，原來(lái)我在嫌棄我自己的時(shí)候，是想改變我自己，以前我苦于改變不了，現(xiàn)在我相信自己的能量在一點(diǎn)點(diǎn)累積，也相信老師對(duì)我的療愈，我很關(guān)心我自己，老師也很關(guān)心我，我要一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢能量改變我自己。我是一個(gè)在乎性格的人，喜歡文章里的一段話(huà)：我的內(nèi)心還有所愛(ài)有所執(zhí)著，這不正是一種幸福嗎？誰(shuí)說(shuō)得到了才是幸福，有所在乎本身，不也是一種幸福嗎？我覺(jué)得我現(xiàn)在想努力的變好，把自己的性格變好，我覺(jué)得自己很幸福嘻嘻……一個(gè)可以體驗(yàn)到自己不夠好的人、一個(gè)正在自我嫌棄的人，正是顯示著他內(nèi)心的追求和熱愛(ài)。讓我感覺(jué)到自我嫌棄、不夠好的那個(gè)東西，正是我活著的意義啊。自從知道我是個(gè)巨嬰，我對(duì)林立澤的要求太多太高，他離棄我后，我很無(wú)助很無(wú)奈很難過(guò)，有時(shí)想著算了趕緊離婚，好好生活吧，我現(xiàn)在也不知道自己為了什么而活，我只是不想我愛(ài)的人愛(ài)我的人再這樣肆無(wú)忌憚的傷害我！而現(xiàn)在這篇文章告訴我，我現(xiàn)在活著的意義居然就是自我嫌棄討厭我自己的那個(gè)東西，我忽然有點(diǎn)喜歡這個(gè)東西了，因?yàn)槭撬屛一钪?，是它讓我知道自己有多不好，是它讓我知道要繼續(xù)努力保持對(duì)生活的斗志。我想要變得更好，我想要管理我的脾氣，不輕易發(fā)脾氣，我想要自己變成和自己內(nèi)心所想的那般和善，對(duì)自己愛(ài)的人好好的，而不是到處傷害他們對(duì)不起他們。那我就去贊美他們吧，每當(dāng)我覺(jué)得他們不重視不在乎我的時(shí)候，我就先去贊美他們欣賞他們，比如對(duì)何顧音說(shuō)你的學(xué)習(xí)成績(jī)現(xiàn)在換到了快班還是那么厲害呢，對(duì)林立澤說(shuō)老公我喜歡摸你肉肉的好摸的臉呢你在國(guó)外工作肯定不像在家里這么自由可以玩這么久的游戲吧，在國(guó)外工作累一點(diǎn)還是在家看著老婆的臉色拼命玩游戲累一點(diǎn)？
激勵(lì)—感覺(jué)自己一下子就豁然開(kāi)朗了，我一直以來(lái)都在期待老師趕緊來(lái)療愈我童年的創(chuàng)傷，到這個(gè)階段了我還一直在想為什么老師還不來(lái)療愈我的創(chuàng)傷，現(xiàn)在我慢慢領(lǐng)悟了，心理咨詢(xún)就是助人自助，只有咨詢(xún)者本人自己領(lǐng)悟到了改善提升自己的學(xué)習(xí)方法，這樣咨詢(xún)者才能更好的提升和改變，從而提升了自己，和自己和解，讓自己沒(méi)有這么討厭自己，自己和自己待著很舒服。我確實(shí)不會(huì)贊美人，在贊美欣賞這方面，我確實(shí)挺對(duì)不起我愛(ài)的人，尤其是阿澤哥，多去贊美別人吧，其實(shí)大家都是想我好，加油改變自己。
“你看到了真相，并領(lǐng)悟到助人自助才是個(gè)人成長(zhǎng)的根本，特別好，小顧念，我為你驕傲?！?p> “我相信等您離開(kāi)之后，我會(huì)想念您，但不再是很深的痛苦的思念，因?yàn)槲蚁胛也攀俏易约旱男睦碜稍?xún)師，對(duì)吧？”
“這就是我想要的效果，而不是離開(kāi)我之后，你痛苦萬(wàn)分?！?p> “可是我還是舍不得您，智哥。”
“我也是呢，小顧念?！?p> “我才不信呢，您想的肯定是，哎呀呀我終于擺脫何顧念了，終于不用聽(tīng)她抱怨了?！?p> “哈哈哈……我被你的幽默逗笑了，小顧念。”