翌日上午,魚(yú)住迫不及待的來(lái)到陵南高校,準(zhǔn)備盡快將潛力轉(zhuǎn)化為實(shí)力。
意外的是,他在校門(mén)口遇到了藤真健司。
這明顯不是偶遇,畢竟翔陽(yáng)距離陵南有點(diǎn)遠(yuǎn)。
從藤真身邊的自行車(chē)來(lái)看,他是專(zhuān)程過(guò)來(lái)的。
“藤真,奇怪,你來(lái)我們陵南干什么?”
魚(yú)住適時(shí)表達(dá)了自己的疑惑。
“魚(yú)住,我是特地過(guò)來(lái)找你的,我想請(qǐng)教一下,如何才能更快的提高對(duì)抗能力?!?p> 藤真露出不好意思的表情。
這個(gè)時(shí)期的藤真,還挺靦腆,遠(yuǎn)非成為翔陽(yáng)教練后那樣需要維持高冷人設(shè)。
魚(yú)住疑惑的問(wèn)道:“不是,你怎么不找你的隊(duì)友、教練?”
奇了怪了,藤真怎么老是找他。
“你是我們神奈川縣對(duì)抗能力最強(qiáng)的球員,我覺(jué)得你在這方面可以給我更好的指導(dǎo)?!?p> 聽(tīng)到藤真這么說(shuō),魚(yú)住想了想,最終同意了下來(lái)。
雖然幫助藤真提高水平和資敵無(wú)異,但對(duì)方態(tài)度既然這么誠(chéng)懇,他也不好拒絕。
另外,他也希望藤真的未來(lái)可以走的更遠(yuǎn),最好率領(lǐng)翔陽(yáng)將海南踩在腳下。
海南隊(duì)的作風(fēng),魚(yú)住真心不喜歡。
最重要的是,以他的進(jìn)步速度,翔陽(yáng)很難對(duì)陵南造成威脅。
等到明年的話,那就更不用說(shuō)了。
明年,陵南的陣容強(qiáng)度絕對(duì)會(huì)大幅增強(qiáng),并且有機(jī)會(huì)爭(zhēng)奪全國(guó)大賽冠軍。
仙道彰、內(nèi)藤鐵也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、菅平……
不過(guò),也有可能出現(xiàn)蝴蝶效應(yīng)。
“魚(yú)住,太感謝你了!”
藤真適時(shí)表達(dá)了感謝,跟著魚(yú)住來(lái)到陵南室內(nèi)體育館。
由于田岡教練放了球員一天假,再加上他們來(lái)的較早,室內(nèi)體育館暫時(shí)還沒(méi)有人。
魚(yú)住徑直帶著藤真來(lái)到器械室,前段時(shí)間,隨著陵南隊(duì)創(chuàng)造歷史的成為縣大賽四強(qiáng)后,田岡教練成功申請(qǐng)了一批器械。
雖然肯定比不上健身房,但該有的常規(guī)器械都有。
魚(yú)住帶著藤真來(lái)到一個(gè)嶄新的器械面前。
“看你的樣子不需要熱身吧,那就先嘗試著做一組平板臥推!”
藤真顯然是騎自行車(chē)過(guò)來(lái)的,這倒是省了熱身的時(shí)間。
魚(yú)住在說(shuō)完后,開(kāi)始調(diào)整杠鈴重量。
15公斤杠鈴桿,加5公斤的杠鈴片,共20公斤。
就藤真這樣的小體格,能否做完一組都是未知數(shù)。
魚(yú)住開(kāi)始輔助藤真進(jìn)行臥推,順便指導(dǎo)正確的臥推姿勢(shì)。
握住杠鈴時(shí),手腕的位置非常重要,不僅對(duì)發(fā)力位置有影響,錯(cuò)誤的手腕位置還容易導(dǎo)致受傷。
除此之外,還有大量的動(dòng)作要領(lǐng)和臥推方式。
對(duì)于這方面,魚(yú)住表示很熟悉,因?yàn)樗刻於紩?huì)做幾組臥推訓(xùn)練。
在魚(yú)住的指導(dǎo)下,藤真舉起杠鈴桿,吃力的做了起來(lái)。
好弱!
這是魚(yú)住的第一反應(yīng)。
另外,從藤真的舉止來(lái)看,他恐怕從未做過(guò)臥推訓(xùn)練。
不過(guò)這也在常理之中,高中生還處在長(zhǎng)身體階段,不良的鍛煉方式與生活習(xí)慣會(huì)影響發(fā)育。
如果每天高強(qiáng)度的進(jìn)行力量訓(xùn)練,對(duì)身高肯定存在著負(fù)面影響。
過(guò)大的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量會(huì)給身體造成太多負(fù)擔(dān),尤其是大重量的高強(qiáng)度訓(xùn)練,會(huì)導(dǎo)致身體更傾向于恢復(fù)身體的受傷組織和肌肉組織,從而影響骨骼的縱向生長(zhǎng)。
年齡越小,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該越偏向有氧、全身性一些。
不過(guò),適量的力量鍛煉,除了對(duì)身體存在良性刺激外,同時(shí)也會(huì)增進(jìn)食欲,并提升營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率,可以促身體發(fā)育。
總的來(lái)說(shuō),注意訓(xùn)練量和強(qiáng)度,同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)充足。
反之,則不利。
“好了,停!”
尚未等藤真完成一組,魚(yú)住立即喊停。
他之所以沒(méi)有讓藤真練完一組,主要是不想讓藤真筋疲力盡,否則就有可能產(chǎn)生反效果。
最好每次練完感覺(jué)肌肉有些酸脹、稍微有點(diǎn)累,還比較舒服的一個(gè)狀態(tài)。
如果是特別疲憊,累得要死,那就會(huì)產(chǎn)生反效果。
看著藤真大口大口的喘著粗氣,魚(yú)住也不知該說(shuō)什么才好。
真弱??!
比他想象的還要弱,這也難怪牧紳一只要主動(dòng)增加對(duì)抗,就有可能導(dǎo)致藤真的動(dòng)作變形,被壓制也在常理之中。
“好了,你可以先休息一下,或者和我一起出去練球。”
魚(yú)住離開(kāi)器械室,來(lái)到球場(chǎng)上開(kāi)始做起了橫向移動(dòng)訓(xùn)練。
另一邊,藤真舉起籃球,開(kāi)始練習(xí)三分球。
嘭~嘭~嘭~
或許是鍛煉力量的關(guān)系,影響了藤真的手感,使得藤真連續(xù)打鐵。
這個(gè)時(shí)候,魚(yú)住突然問(wèn)道:“藤真,我不太擅長(zhǎng)組織,這方面你應(yīng)該很擅長(zhǎng),要不你來(lái)教我一下。”
作為一名內(nèi)線球員,哪怕有著前世的經(jīng)驗(yàn),魚(yú)住仍舊不太擅長(zhǎng)組織方面。
可以說(shuō),大部分內(nèi)線都不擅長(zhǎng)這方面。
從數(shù)據(jù)面板上來(lái)看,魚(yú)住的組織能力為58/78,如果能夠盡快將潛力轉(zhuǎn)化為實(shí)力,他的組織水平絕對(duì)不會(huì)再拖后腿。
在縣大賽中,魚(yú)住助攻真心不多,大部分助攻主要來(lái)自池上,現(xiàn)在有機(jī)會(huì)盡快提高助攻能力,他自然不會(huì)放過(guò)。
在魚(yú)住看來(lái),目前整個(gè)神奈川縣助攻能力最強(qiáng)的就是藤真。
在和翔陽(yáng)的比賽中,藤真大部分時(shí)候會(huì)在行進(jìn)中觀察對(duì)方防守,只要隊(duì)友出現(xiàn)空位,總會(huì)在第一時(shí)間分球助攻隊(duì)友輕松取分。
如果沒(méi)有機(jī)會(huì)的話,藤真就會(huì)依靠自己的個(gè)人能力,尋找機(jī)會(huì)。
藤真和牧紳一的風(fēng)格不同,他更傾向于傳統(tǒng)控衛(wèi)打法,而牧紳一則是擅長(zhǎng)突破分球。
“好啊!不過(guò)事先聲明,我們位置不同,我的經(jīng)驗(yàn)不一定適合你?!?p> 藤真毫不猶豫的同意了下來(lái),開(kāi)始指導(dǎo)魚(yú)住,比如如何快速觀察隊(duì)友、合理的傳球方式等等。
在組織這方面,藤真確實(shí)很有經(jīng)驗(yàn),這從魚(yú)住的助攻數(shù)據(jù)就可以看出來(lái)。
在藤真教導(dǎo)的過(guò)程中,魚(yú)住的助攻數(shù)據(jù)上漲的明顯要比以前更快。
等到這一天訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候,魚(yú)住的組織能力直接上漲了三點(diǎn),可謂大有收獲。
當(dāng)然,藤真同樣收獲滿滿,兩人也算是各取所需。