一悟練功勤苦，肯下苦功夫，當(dāng)然有時(shí)候也會(huì)流眼淚。當(dāng)一悟能夠在地上蹲馬步超過(guò)五分鐘時(shí)，師父叫一悟站在梅花樁上練習(xí)蹲馬步。
為了防止一悟從梅花樁上掉下來(lái)，師父會(huì)在梅花樁下面鋪一塊海綿墊子。在梅花樁上練習(xí)蹲馬步，一定不能膽怯，如果心里膽怯，腿就會(huì)顫抖，一旦腿顫抖，就會(huì)真的掉下去。
師父說(shuō)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。”在練功夫這件事上，師父對(duì)一悟要求非常嚴(yán)格，不但在要領(lǐng)和動(dòng)作上要求很高，而且在訓(xùn)練的難度上也在逐步加大。
練習(xí)的項(xiàng)目除過(guò)蹲馬步和劈腿外，總體上分為肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等等。
師父說(shuō)，腿功對(duì)于一個(gè)學(xué)習(xí)武術(shù)的人來(lái)說(shuō)是非常重要的，也被稱為下盤(pán)功夫，是練武成敗的關(guān)鍵。
雖然一悟沒(méi)有那個(gè)心思當(dāng)武林高手，但師父還是有意訓(xùn)練一悟。一悟無(wú)奈，只能聽(tīng)?zhēng)煾傅摹?p> 師父說(shuō)，練習(xí)腿功主要是為了練習(xí)腿的柔韌性、靈活以及力量。練習(xí)腿功的方式很多，師父主要教一悟訓(xùn)練壓腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿等。
拿劈腿來(lái)說(shuō)，就有橫劈和豎劈兩種，剛開(kāi)始，一悟練習(xí)起來(lái)劈不到位，師父說(shuō)，不要急，勤練加苦練，循序漸進(jìn)，慢慢就會(huì)劈到位。
比起劈腿，一悟更喜歡“翻筋斗”，剛開(kāi)始，一悟會(huì)在師父的幫助下完成一個(gè)不太規(guī)范的筋斗，十天后，一悟會(huì)翻一個(gè)比較合格的筋斗，一個(gè)月以后，一悟會(huì)連續(xù)翻三個(gè)筋斗。
翻起筋斗來(lái)，還是挺有意思的，一悟感覺(jué)到自己的身體輕飄飄的，有一種離開(kāi)地面的輕快感，這種感覺(jué)在落地的一瞬間會(huì)變成一種踏實(shí)感。
除過(guò)教一悟練功，師父還會(huì)教一悟念經(jīng)。雖然練功辛苦，但一悟更喜歡練功，不喜歡念經(jīng)。
每次跟師父念經(jīng)，一悟就犯困，起初，師父會(huì)敲木魚(yú)提醒一悟，后來(lái)，見(jiàn)提醒無(wú)效，師父便不再提醒。
師父不再提醒，并不意味著放棄，師父會(huì)放一些佛教歌曲讓一悟去聽(tīng)。
像《蓮心曲》、《菩提梵唱》、《南無(wú)阿彌陀佛》、《我佛慈悲》、《愿做菩薩那朵蓮》、《菩提樹(shù)下》這些歌，都是一悟最愛(ài)聽(tīng)的。
一悟聽(tīng)這些歌，不會(huì)犯困，總會(huì)感覺(jué)到歌里面有一種特別的東西吸引著他，令他百聽(tīng)不厭。
師父說(shuō)：“禪就在生活中，不一定要通過(guò)念經(jīng)去領(lǐng)悟禪意?！?p> 除過(guò)讓一悟聽(tīng)歌，師父還會(huì)讓一悟聽(tīng)一些富有禪意的曲。比如《禪》、《靜慮》、《空》、《般若》、《歸》、《心》、《寂》、《息》、《光》、《圓滿》，這些曲子，都是一悟喜歡聽(tīng)的。
師父說(shuō)：“一悟，歌曲里有著妙不可言的禪意，聽(tīng)歌曲，一定要讓自己的心走進(jìn)歌曲中，只有這樣，音樂(lè)和你的內(nèi)心才會(huì)展開(kāi)深層次的對(duì)話。”
一悟不會(huì)和音樂(lè)進(jìn)行對(duì)話，但隨意聽(tīng)一曲，一悟有點(diǎn)亂哄哄的心便會(huì)慢慢靜下來(lái)，對(duì)母親把他送來(lái)的那些抱怨也會(huì)煙消云散。
歌曲空靈，飄渺，宛如小溪流，慢慢地流入一悟的心底，一悟感覺(jué)自己變成了一只小鳥(niǎo)，在自由自在地飛翔，他飛呀飛呀，飛過(guò)千山萬(wàn)水，飛過(guò)崇山峻嶺，飛著飛著，一悟覺(jué)得自己又不是一只鳥(niǎo)，他停止了飛翔，變成了自己。
師父說(shuō)：“禪不可言，大多數(shù)人都以為禪機(jī)奧秘，深不可測(cè)。其實(shí)，禪不可言是真的，其關(guān)鍵在于悟?！?p> 師父還說(shuō)：“禪與大自然同在，禪是大自然的內(nèi)在，禪就是自然而然。禪者心也，若心中有禪，則坐亦禪、立亦禪、行亦禪、睡亦禪，時(shí)時(shí)處處莫非禪也。”
一悟懂了，以后師父叫一悟念經(jīng)，一悟會(huì)睡，因?yàn)樗彩嵌U。