二百八 魔力鳥的新戰(zhàn)術，中場自由人？！
球隊離開羅馬的4天里，陳小亮可沒閑著。
為了不加重病毒性感冒的癥狀，和塞斯科晨跑照舊，10公里55分鐘，配速保持在5分30秒。
對于職業(yè)足球運動員來說，平時訓練中更注重的是在對抗和節(jié)奏變化下的折返跑與沖刺-慢跑-沖刺的訓練，單純的長距離有氧跑倒不是主要訓練科目。
不過這樣的訓練對于陳小亮來說，積累的是訓練值，對塞斯科來說，倒是真刀真槍練的是耐力了。
當然，...
格雷森咕咚
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