第89章 湖人F4

　　說(shuō)起來(lái)科比的特殊訓(xùn)練法也不是很復(fù)雜，簡(jiǎn)稱就是666訓(xùn)練法。

　　指每周訓(xùn)練六天，每次六小時(shí)，分六個(gè)階段，其中第一個(gè)階段要完成1000個(gè)中距離， 1000個(gè)三分，第二階段是跳箱子訓(xùn)練，第三階段進(jìn)行30次百米沖刺，第四階段要舉15組杠鈴，每組舉15次，第五階段做400個(gè)深蹲，第六階段做300個(gè)俯臥撐。

　　單獨(dú)來(lái)看每一個(gè)階段都不是非常變態(tài)的項(xiàng)目，但劉德可以想象到將這些合在一起要完成的...