第25章 混元一氣之練己

　　“師父，徒兒愚鈍，您再重復(fù)一遍，我記下來(lái)?！?p>　　好記性不如爛筆頭，方姝執(zhí)筆，黎螺復(fù)述，算是寫(xiě)下來(lái)了。

　　“師父，您給解釋一下唄?！?p>　　“好！煉己之法當(dāng)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心達(dá)到要求后，接行收聚神光：慢慢將兩眼神光從遠(yuǎn)處收至天心（兩眼之中間)，同時(shí)輕輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然后引此神光進(jìn)入腦中泥丸宮，再慢慢降光至氣穴。此處氣穴位于兩腎之間，臍后七分，命門(mén)前三分。

　　綿綿若存乃一腹式停閉順呼吸法，吸氣時(shí)氣從鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時(shí)整個(gè)小腹部及兩腎向外稍擴(kuò)張。氣吸至七分滿時(shí)，閉住氣，意守氣穴，閉氣時(shí)間總以不勉強(qiáng)為度。呼氣時(shí)從鼻孔慢慢呼出。放松腹部及兩腎。如此吸、閉、呼循環(huán)練習(xí)，久而久之，腹部及氣穴逐漸溫暖如春，此為初具丹田氣。

　　進(jìn)而兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發(fā)動(dòng)，將要外出。精氣若有自行走為腎中精氣發(fā)動(dòng)，將要外出。精氣若有自行走動(dòng)之兆，此乃關(guān)鍵之時(shí)，立即以意引此精氣行走帶脈。帶脈打通，且順暢之后，丹田之氣足矣。行功至此，效驗(yàn)自知，煉己功成。

　　我們這一脈的功法名曰混元一氣功?！?p>　　所謂的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，就是打坐入冥想，算是入門(mén)。練己就是類似方姝的冥想法和呼吸法。就是沒(méi)有精氣運(yùn)行之法。

　　在現(xiàn)代時(shí)，方姝在的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也出過(guò)訓(xùn)練專注力的類似課程，靜心冥想，用第六感感知外部的東西。

　　結(jié)合專注力訓(xùn)練的還有記憶力訓(xùn)練，從強(qiáng)記一目一行到一目十行，到一目一頁(yè)，也就是所謂的照相機(jī)記憶了。

　　據(jù)說(shuō)小孩年齡越小，越容易把潛力開(kāi)發(fā)出來(lái)，腦域開(kāi)發(fā)，是訓(xùn)練能力而不是技能。

　　后來(lái)?yè)?jù)方姝總結(jié)，這種能力就是類似于末世文里精神力異能，或者修仙文里修煉的神識(shí)。

　　就是不用眼睛看，就可以感知外部世界，也看過(guò)一些孩子蒙眼摸著書(shū)上的文字就讀出來(lái)的實(shí)例，蒙眼辨色，讀出撲克的花色與數(shù)字。有這些實(shí)際的例子，方姝也不知該無(wú)腦相信還是理智存疑了。

　　《最強(qiáng)大腦》里也是有記憶力和觀察力驚人的強(qiáng)人，方姝就認(rèn)為，是有一些有特殊能力的人群的，智商及格的心性堅(jiān)定的普通人經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，也是可以具備這些能力的。

　　方姝就是一個(gè)能穩(wěn)住不跳脫的普通人。

　　尤其是經(jīng)歷過(guò)穿越，方姝對(duì)于玄幻的東西，接受良好。

　　而當(dāng)下是在唐朝，終南山，一個(gè)修仙問(wèn)道的地方，據(jù)傳古代是有練氣士出現(xiàn)過(guò)的。

　　方姝又是真真切切見(jiàn)識(shí)過(guò)這世上有高手，見(jiàn)師父給的修煉法門(mén)，真的是似曾相識(shí)啊。

　　就把以前的不信，存疑撇掉，一心修煉吧。

　　方姝也就把自己所知的，之前如何練得，跟師父講了一遍。

　　黎螺師父說(shuō)：

　　“你現(xiàn)今的進(jìn)度初窺門(mén)徑，完成了入定，聚氣這兩步。丹田里的真氣運(yùn)行到穴竅、筋脈，還需再聚氣，就是這樣不斷循環(huán)往復(fù)的修煉。

　　你不要著急，你筋脈弱，需得藥浴打熬。等結(jié)實(shí)了，再下一步。我知你可能不懂周身穴竅的位置和筋脈運(yùn)行的路線，到時(shí)候師父會(huì)帶你一步一步走。

　　書(shū)房里的書(shū)，可以解你一切疑惑，你以后專注于此，其他的交給師父?！?p>　　方姝至此徹底放下心來(lái)，自己一直所求的，師父都給了。師恩大如山，不是隨口說(shuō)說(shuō)的，方姝真切的領(lǐng)會(huì)到了。

　　激動(dòng)的心，顫抖的手，一夜無(wú)話也無(wú)眠，方姝就是太歡喜了，天放亮?xí)r稍微閉了閉眼，聽(tīng)?zhēng)煾灯饋?lái)了，也就跟著起來(lái)了。

　　黎螺師父讓方姝給她打一遍太極拳，她很感興趣。

　　方姝練的是陳氏太極拳二十四式，練習(xí)太極拳時(shí)，講究的是心靜體松，圓活連貫，虛實(shí)分明，呼吸自然。

　　所謂“心靜”，就是排除一切雜念，不受外界干擾；“體松”，就是有意識(shí)地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)。

　　“節(jié)節(jié)貫穿”就是：對(duì)下肢，是以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足；對(duì)上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，再以肘帶手。“勢(shì)勢(shì)相連”----前一動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，勢(shì)勢(shì)之間沒(méi)有間斷和停頓。而“圓活”意指活順、自然。

　　“運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步似貓行”，虛實(shí)互相滲透，意識(shí)指導(dǎo)變化。

　　太極拳練習(xí)的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢(shì)呼吸。呼吸要自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。方姝采用腹式呼吸。

　　黎螺師父博聞強(qiáng)記，領(lǐng)悟力是第一名的，方姝把動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸方法說(shuō)了一遍，黎螺就來(lái)了一遍。這一遍就勝似方姝練了好幾年。

　　方姝大拇指舉得高高的，連連稱贊。

　　黎螺就笑她成天怪模怪樣的。

　　一大早上依然沒(méi)有多少食材，湊乎吃了一口。方姝決定把山洞的食材和草藥搬到桃源。就嘴里叨叨，要是能把床搬過(guò)來(lái)就好了。

　　黎螺師父說(shuō)：

　　“這倒不難，找匠人給你打個(gè)床，還是放在書(shū)房，你跟我一起住正房。

　　我也下趟山，去買(mǎi)兩個(gè)仆婦，灑掃做飯，我不耐煩做這些，你也不能把時(shí)間耗費(fèi)在這些瑣事上。

　　再雇傭兩個(gè)木工匠人，給你打一些得用的家具，倉(cāng)房里還剩有陳年的梨木?！?p>　　“師父您對(duì)我最好了，都聽(tīng)?zhēng)煾傅??！?p>　　黎螺似笑非笑，顯然還不適應(yīng)方姝習(xí)慣性的小甜嘴。

　　“徒兒對(duì)我也很好?！?p>　　方姝微笑臉。

　　師徒兩個(gè)都是行動(dòng)派，說(shuō)干就干。收拾一下立馬出發(fā)。黎螺摸了摸方姝腿上綁的沙袋，點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　“雖是個(gè)笨法子，也算是個(gè)好法子。綁著吧。”

　　黎螺師父原本是想帶著方姝走直線距離直接去長(zhǎng)安城里。方姝堅(jiān)持師父帶她回一趟沁園。

　　路上還洋洋得意地給師父普及了狡兔三窟，三窟的名字，黎螺思索了半刻，點(diǎn)頭同意，依了方姝。

　　方姝覺(jué)得師父太寵著她了，把她寵成了小女孩。一時(shí)不知該如何報(bào)答。

　　心里想著師父的心結(jié)，雖是猜測(cè)，但距離真相不遠(yuǎn)矣。方姝得繼續(xù)講故事灌雞湯，直到師父褪去全部的道德枷鎖，活得真正的自在悠然，覺(jué)得這樣才算報(bào)答了師父的深恩。

　　師徒兩個(gè)互相治愈，互相救贖，這個(gè)故事線很是不錯(cuò)。方姝腦洞大開(kāi)。

　　“昨日像那東流水，離我遠(yuǎn)去不可留

　　今日亂我心多煩憂，抽刀斷水水更流

　　舉杯消愁愁更愁，明朝清風(fēng)四飄流

　　由來(lái)只有新人笑，有誰(shuí)聽(tīng)到舊人哭

　　愛(ài)情兩個(gè)字好辛苦，是要問(wèn)一個(gè)明白

　　還是要裝作糊涂，知多知少難知足

　　看似個(gè)鴛鴦蝴蝶，不應(yīng)該的年代

　　可是誰(shuí)又能擺脫人世間的悲哀

　　花花世界鴛鴦蝴蝶，在人間已是癲

　　何苦要上青天，不如溫柔同眠”

　　方姝邊走邊哼唱，黎螺照顧著方姝，走得也不快。

　　“徒兒你這歌詞還真是……你怎么會(huì)知道那么多稀奇古怪的故事？會(huì)做那樣的菜蔬，那些個(gè)道理，這么奇怪的曲子……”

　　方姝心說(shuō)，就是唱給你聽(tīng)的。

　　“師父可知道李白的《宣州謝朓樓餞別校書(shū)叔云》中，有這樣一段：棄我去者，昨日之日不可留，亂我心者，今日之日多煩憂，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁，人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟?！?p>　　黎螺若有所思。

　　方姝心說(shuō)，師父唉，您老是這一個(gè)表情包，也是服您了。但凡您是個(gè)愛(ài)傾訴的性格，您這心結(jié)也好解，偏您就愛(ài)自己琢磨，那我只好講別人的故事嘍。