第4章 傳統(tǒng)瑜伽之人生哲理

　　初次上傳統(tǒng)瑜伽課，是在2020年。

　　傳統(tǒng)瑜伽，不像哈他或普拉提，讓人大汗淋漓酸爽痛快。傳統(tǒng)瑜伽動(dòng)作比較舒緩，且看似簡(jiǎn)單重復(fù)性高，初學(xué)時(shí)，偶爾覺(jué)得無(wú)趣，且達(dá)不到快速塑形效果。

　　上課多些以后，老師時(shí)而在課堂上輸出比較多的人生哲理，時(shí)而覺(jué)得有點(diǎn)聒噪。因此我的傳統(tǒng)瑜伽課也上的斷斷續(xù)續(xù)，甚至停一整年。

　　今年初孩子們?cè)趯W(xué)校有一些很不好的遭遇，那段時(shí)間的我，感覺(jué)自己一直被黑暗吞噬直往下墜，也怕自己被逼到抑郁癥。

　　不論以前我對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽課有何偏見(jiàn)，但那一刻我知道上課能拉自己一把。于是，我重新報(bào)了傳統(tǒng)瑜伽課。

　　只是，今年每次上課，不再帶任何訴求和期待或情緒，只是給自己一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，和瑜伽老師和同學(xué)，呆在那個(gè)空間里，聽(tīng)著老師的指令，覺(jué)察自己的身心。每一次的課程，都是舒展身心養(yǎng)心的過(guò)程。

　　不再覺(jué)得老師重復(fù)的動(dòng)作無(wú)趣，而是感受到每一次的重復(fù)，都是重新學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的過(guò)程。

　　相同的動(dòng)作，每一次的練習(xí)，都會(huì)覺(jué)察到自己身體和身心會(huì)有不一樣的延展空間。因此喜愛(ài)并享受重復(fù)這個(gè)過(guò)程。

　　我個(gè)人體型上有骨盆不正的問(wèn)題，屬于陳年老疾了。瑜伽老師上課也經(jīng)常會(huì)點(diǎn)名提到我的問(wèn)題。其實(shí)最初當(dāng)我聽(tīng)老師說(shuō)我的骨盆不正后，我就開(kāi)始費(fèi)勁力氣想要去矯正這個(gè)問(wèn)題。

　　上個(gè)月的某一天，傳統(tǒng)瑜伽課上，我突然覺(jué)察到我自己骨盆不中正的問(wèn)題，對(duì)，就是身體能感受到我躺著時(shí)身體是否中正，這種是極其微小的變化，但我開(kāi)始能覺(jué)察到。只是，我仍然只能費(fèi)勁力氣的有意識(shí)地啟動(dòng)骨骼和肌肉想要保持骨盆和體型中正，甚至我每天坐在凳子上，都是調(diào)整骨盆左右邊的骨骼和肌肉以求中正。

　　能覺(jué)察到自己身體的微小變化，這點(diǎn)另我非常欣喜。“知道”和真正“意識(shí)覺(jué)察到”是兩種層面的。

　　我體會(huì)到了傳統(tǒng)瑜伽帶給我的能量和喜悅、身心的延展，以及精微感官的進(jìn)步。

　　今天又是上傳統(tǒng)瑜伽課的日子，我依舊赴約。課堂上，老師依舊點(diǎn)名提出我骨盆不中正的問(wèn)題，并且?guī)椭冶M量保持中正的體式。課堂上在做體式的過(guò)程中，有一刻我的骨盆極其舒適，前所未有的舒適。

　　就在那一刻，我突然意識(shí)到了這么多年，我從青少年的右腿骨病后，潛意識(shí)就深深的開(kāi)始保護(hù)右腿。我的潛意識(shí)，啟動(dòng)了我左邊骨盆的肌肉和骨骼讓他們負(fù)責(zé)支撐我體重的大部分，讓右邊骨骼架空一些盡量少用力。潛意識(shí)啟動(dòng)了我對(duì)右腿深深的保護(hù)機(jī)制。我看到了內(nèi)在那個(gè)保護(hù)機(jī)制，同時(shí)也感受到了我骨骼和肌肉的結(jié)構(gòu)變化。

　　于是我嘗試卸掉了潛意識(shí)那層保護(hù)欲，讓右邊骨骼和肌肉歸位，回到他們應(yīng)該在的空間和位置，整個(gè)骨盆都舒適了。左邊不再緊張，右邊的骨骼和肌肉開(kāi)始各司其職，慢慢承受他們應(yīng)該承受的并且發(fā)展強(qiáng)大。

　　中正的坐姿對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是再簡(jiǎn)單不過(guò)不值一提的小事，但是于我而言，這段路真的走了許多年許多年。

　　“意識(shí)覺(jué)察”深入到“潛意識(shí)覺(jué)察”的進(jìn)步令我無(wú)比興奮。瑜伽老師說(shuō)這說(shuō)明我更加強(qiáng)大了。

　　即使再小的問(wèn)題，尤其是陳年老疾，從意識(shí)層面深入到潛意識(shí)層面去看到問(wèn)題，才能真正正確地解決問(wèn)題吧。

　　當(dāng)我卸掉左邊骨盆和肌肉的過(guò)度用力，讓右邊回歸到它的位置，讓我感受到這才是對(duì)的最好的狀態(tài)。一個(gè)讓人真正舒服又不極度費(fèi)力的狀態(tài)，也才是真正好又正確的狀態(tài)吧。

　　從“知道”—“意識(shí)覺(jué)察”——“潛意識(shí)看見(jiàn)”這個(gè)變化，也源于我一直在堅(jiān)持重復(fù)，量變到質(zhì)變的過(guò)程。

　　傳統(tǒng)瑜伽的重復(fù)又重復(fù)的練習(xí)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，每一個(gè)帶著覺(jué)察的重復(fù)，都在創(chuàng)造新空間，蘊(yùn)育新的自己，這大概就是重復(fù)的意義。

　　傳統(tǒng)瑜伽課，可不就是一門(mén)人生哲理課嗎？