“喂，問你一個問題。”
李阿姨向楊教官開口道，此時兩人站在操場的中央，看著小傲北在跑道上奔跑，這幾乎已經(jīng)成為他整個寒假的必修課了，雖然不知道楊教官的用意如何，但小家伙還是一天一天的堅持了下來，如今也有了意想不到的驚喜。
“你整天讓他跑步跟扎馬步，又不教他一招一式的，是不是在欺負(fù)他啊？！”
李阿姨俊俏的臉上浮現(xiàn)了氣鼓鼓的表情，顯得分外可愛，就連一直冷冰冰的楊教官也招架不住了，難得開口。
“虧你還是校醫(yī)。”
“哼~”
楊教官的打趣明顯出乎李阿姨的意料，打亂了自己的陣腳，只能發(fā)出一聲嬌嗔來回應(yīng)，而后聽著這個男人的解釋。
“跑步是為了提高他的耐力以及體能，并且通過四肢的擺動來加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，而扎馬步是練武的基礎(chǔ)，是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。站樁就是聚氣?！?p> “通過練習(xí)馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，完成對氣血的調(diào)節(jié)、精神的修養(yǎng)的訓(xùn)練,鍛煉對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進(jìn)，腿部肌肉緊張，以圖達(dá)到全身性的綜合訓(xùn)練。這種樁功，由于是長時間的靜功，所以對于人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運(yùn)動時人體的反應(yīng)能力?！?p> “切~”
李阿姨受不了楊教官的長篇大論，徑直朝著摔倒在地上的小傲北走去，這孩子雖然傷痕累累，但是依然堅持了下來，這也是這個小屁孩吸引自己注意力的地方。
經(jīng)過這一個假期的鍛煉，原本看起來瘦小的沈傲北逐漸變得結(jié)實，小手臂上明顯出現(xiàn)了一小段肌肉，小腿也比之前更健壯了，身高也長了一小截，而特殊的成效更是展現(xiàn)在跑步與扎馬步這兩項上。
現(xiàn)在的小傲北能一口氣堅持跑上十圈了，而且速度也比之前快了不少，可以不夸張的說，他的競技狀態(tài)已經(jīng)達(dá)到同年齡中的頂峰，絲毫不遜色于市隊甚至省隊的水平，而扎馬步的水平更是驚人，如今他不但扎的更深，扎的更穩(wěn)，而且扎的時間也是更長了，最長的一次足足扎了十分鐘有余，要知道這已經(jīng)達(dá)到了成年人的水平，可小傲北如今只是小學(xué)一年級?。?p> 雖然整個寒假楊教官都沒有教給他一招一式，不過小傲北還是覺得這個寒假過的十分充實，至少比楊凡跟林琳，這兩個整天呆在宿舍玩耍的小懶貨充實，而且體質(zhì)上的提升是明顯的，不管是力量，速度還是反應(yīng)，都比寒假前提高了很多，整個人有了脫胎換骨的感覺，他甚至懷疑，現(xiàn)在就算沒有什么招式，自己也能打倒一大堆壞人了！
短暫的寒假過去了，三個人總算正式開始了學(xué)校生活，不同的是，小傲北在每天放學(xué)后都會到操場跑上十圈，再花一個小時在扎馬步上，由于現(xiàn)在已經(jīng)開始上課了，楊教官沒有太多時間給他進(jìn)行特訓(xùn)，也沒有特別交代需要做什么，但是他覺得這樣下去對自己應(yīng)該會有好處的，所以也就堅持了下來，楊凡跟林琳也被他的堅韌感染到了，偶爾陪他一起運(yùn)動，只不過還是僅限于偶爾，大部分時間還是躲在宿舍或者跟其他伙伴去玩耍的。
這里要特別說一下，雖然楊凡跟林琳對武術(shù)沒什么興趣，而且在運(yùn)動上也沒有什么天賦，不過他們的學(xué)習(xí)成績卻是相當(dāng)驚人的，在上半個學(xué)期的各科考試當(dāng)中，除了體育課成績一般外，其他科目他們倆都占據(jù)了前兩名，這一切都是歸功于楊教官對他們下的獎賞。
而沈傲北自然不甘落于人后，現(xiàn)在他已經(jīng)是他們班的體育委員了，從這一點就能側(cè)面反映出他在體育上的造詣，因為無論是長跑，短跑還是跳遠(yuǎn)之類的，他都在班里遙遙領(lǐng)先，在全級也是排的上名次的，這一切除了歸功于楊教官的獎賞，還得益于整個寒假的特訓(xùn)。
“燈等燈等，等燈燈燈~~~~~~”
下課鈴聲響起，也是這個學(xué)期最后的一次下課鈴，此時傲北，楊凡跟林琳已經(jīng)在宿舍，手忙腳亂的收拾著行李，由于夏天的緣故，他們早已是滿頭大汗，但是臉上卻洋溢著喜悅的表情，因為，他們終于要回家了！
第二天一大早，天還沒有完全亮，三個小家伙就拖著行李，屁顛屁顛的來到了學(xué)校門口，等待楊教官接他們回家。
不多久，楊教官也提著行李過來了。他沒有想到楊凡跟林琳能夠在文化課上各拿到一個全級第一名，更沒有想到小傲北居然用半個學(xué)期的時間，從竹竿男脫變成小肌肉男，在體育上取得全級第一，更讓人意外的是，他的長跑成績創(chuàng)下了學(xué)校一年級的新紀(jì)錄，就連高年級的學(xué)生也對這個小屁孩的成績感到汗顏。
而楊教官也沒有食言，完成了對他們的承諾，帶他們回杭州見楊叔，畢竟自己也很多年沒有見到這個侄子了，況且現(xiàn)在自己的兒子也被國家隊召喚去了，妻子逝去也多年了，自己無憂無掛的，去杭州旅游探親也未嘗不可。
這里面還有一段小插曲。李阿姨聽說楊教官要帶著三個小孩去杭州，也是吵著鬧著要同行，最終收到了家里面的召喚，才放棄了這個念頭，令楊教官跟三個小孩都是松了一口氣，不然這個暑假真的是夠他們受的。
“楊教官，我?guī)闳ノ骱u湖，天目山……”
“我?guī)闳コ孕‰u酥，宋嫂魚羹，西湖醋魚……”
………………
一路上，三個小家伙吵吵鬧鬧的爭著要帶楊教官去玩好的，吃好的，聽的楊教官也是笑逐顏開。
經(jīng)過十幾個小時的舟車勞碌，四人終于抵達(dá)了杭州，抵達(dá)了他們心目中的故鄉(xiāng)！