第045章 系統(tǒng)訓練

　　見陸教練為難，孔振東說道：“教練，我知道沒有這樣的雙打組合成功過，但我愿意嘗試，說不定能走出一條新路子。”

　　孔振東前世配的雙打搭檔是劉國棒，直板橫打巔峰的王亞軍，以及女子第一大魔王鄧亞琳。

　　悲催的是，劉國棒，王亞軍都是直板快攻的巔峰運動員，組成搭檔后，都是孔振東負責銜接，防守，控制球路，制造機會，讓搭檔進攻得分。

　　與劉國棒，王亞軍這么搭檔也就罷了，和女魔王鄧亞琳搭檔也是亞琳姐負責攻擊得分，自己這女神背后的男人當?shù)奶锴恕?p>　　這輩子既然重新走上挑戰(zhàn)巔峰之路，自己的球路風格就得實現(xiàn)突破與變化。

　　最大的突破，就在于加強攻擊力。

　　配一個攻擊力不足，防守過關(guān)的橫板搭檔，可以促使自己來主導進攻。

　　陸教練指導的其他六個隊員已經(jīng)是一兩年的雙打搭檔了，臨時拆散他們重新組合也不現(xiàn)實，干脆就讓孔振東鄭重這對雙橫板，雙防守的奇葩組合自己闖一闖吧。

　　當天下午，孔振東沒有繼續(xù)訓練，而是與隊內(nèi)工作人員一起，到附近的西城二小落實了轉(zhuǎn)學手續(xù)。

　　西城二小有不少周邊體校的學生，也有羽毛球少年隊的幾個小隊員入讀，對于這些運動員的課程安排，他們有純熟的經(jīng)驗。

　　與葉小丫一同辦學籍的時候，孔振東總算知道了這丫頭改的名字，這丫頭居然叫葉影？

　　直拍快攻型打法，前三板兇狠，比自己還大一歲，而且有著播音主持愛好以及不講理的迷妹氣質(zhì)，命運不是這么搞吧？

　　葉影笑道：“怎么了？這名字不好么?這可不是成為某人影子的意思！”

　　仔細一想，葉小丫與前世的葉影年齡和籍貫都對不上，應(yīng)該不是那位打法兇悍，嘴也不饒人的奇女子。

　　放下胡思亂想，孔振東抓緊休息，投入第二天的正式訓練。

　　第二天，七點起床，各隊員自由活動及早餐，八點趕到體育館即可。

　　中國的乒乓球訓練，從少年隊開始，就有相對成熟的培訓體系。

　　首都少年隊的訓練，分為十二歲以下，十二歲以上兩種。

　　十二歲以下的，早晨八點開始，進行兩節(jié)，每節(jié)45分鐘的基礎(chǔ)訓練，主要是一些基本功的加強，球路訓練，落點控制等。

　　隨后休息十分鐘。

　　十點整開始，會是三組專項訓練，每組分為兩輪，每輪持續(xù)十五分鐘。

　　比如第一天的三項專項訓練，就是接發(fā)球，貼網(wǎng)球擺短，側(cè)身強拉。

　　每兩輪訓練中，有一輪是教練喂球，另一輪是搭檔喂球，相互訓練。

　　十二歲以下的孩子，因為是接受的正規(guī)小學教育，所以下午不安排訓練，孔振東的情況比較特殊。

　　因為他與鄭重配合雙打，所以他下午五點放學后，從學校慢跑回體育館作為熱身，隨后在五點半與鄭重加練一個小時的雙打，六點半再一同吃完飯。

　　與外面盛傳的瘋狂加練不同，首都隊禁止12歲以下的運動員夜晚加練。

　　12-18歲運動員，可以在9點前加練，但是必須教練值班，控制強度。

　　孔振東雖然大腦里有上輩子的打球經(jīng)驗與先進打法，可他的基本訓練卻也一絲不茍。

　　這種成體系的訓練與順義三小和李軍的隨意練球不是一個級別。

　　對于系統(tǒng)的乒乓球訓練，將基本打法動作形成規(guī)范的肌肉記憶來說，孔振東的這具少年身體還是未經(jīng)雕琢的一張白紙。

　　乒乓球雖然是國球，而且比賽收視率一直奇高，無數(shù)看球的群眾都看得跌宕起伏，為國球大勝歡呼，大敗落淚，可這其中，真正懂球的真球迷，太少！

　　乒乓球得益于國球身份，舉國體制，讓它有無與倫比的群眾基礎(chǔ)。

　　可是它的真樂趣，也被國球身份所隱藏。國人們每看一場比賽，看的都是每一球得分，失分，每一局的勝敗，冠軍及榮譽的歸屬，可是他們看不明白其中激烈的廝殺與對抗。

　　乒乓球有對抗？還激烈？我讀書少你別騙我！

　　不就是兩個運動員，最多四個運動員隔著桌子球網(wǎng)打塑料球么？能有什么對抗？

　　乒乓球的激烈對抗首先體現(xiàn)在速度上。

　　在小球時代，一次持續(xù)五秒的雙方對拉，會形成十個回合，雙方觸球二十次。

　　這種激烈的快速交鋒，所有球類運動中，位居第一。

　　就算是拳擊，擊劍，UFC格斗等強對抗項目，也有太多的假動作與試探，五秒鐘內(nèi)的組合拳，也打不到二十次。

　　除了速度，其次在于對球旋轉(zhuǎn)與落點的控制，一次次華麗堪稱神奇的快速接觸，能讓球走出詭異的旋轉(zhuǎn)與狐線。

　　在九十年代因為解說的不專業(yè)。打球回合數(shù)太少，攝影設(shè)備跟不上，觀眾們往往關(guān)注的只是誰得分，誰失分，誰領(lǐng)先。

　　至于這里面快速反應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)對抗，心理調(diào)整，設(shè)局與破局，控制與掙脫控制，觀眾們都理解不到。

　　到了二十一世紀，得益于更高超的慢鏡頭動作，更專業(yè)的解說，球迷們可以沉醉于王亞軍的直板橫打，濟科將人體工程學用到極致的反手霸王擰?？梢郧宄乜吹今R林從引拍吸球到快速抽球后的世界第一旋轉(zhuǎn)。也能清晰看到王大力正手大力弧圈抽爆玻璃的每一幀神奇的畫面。

　　只有領(lǐng)略了這些神奇的瞬間，沉醉于這些力與美的結(jié)合，你欣賞到的，才是乒乓球的純粹魅力。

　　可這些激烈的對抗，這些落點與狐線的每一次完美控制與反控制，每一次零點幾秒的快速反應(yīng)，都是平日無數(shù)基礎(chǔ)訓練與專項訓練凝結(jié)而成的！

　　除了陸教練安排的基礎(chǔ)訓練，專項訓練之外，孔振東每天早晨，都會提前一個小時叫醒鄭重，與他一起進行體能與力量訓練。

　　在國家隊的時候，教練組會給運動員加大體能訓練與力量訓練，不過這時候的省隊，對少年隊員還是技巧訓練，戰(zhàn)術(shù)打法訓練更多，培養(yǎng)孩子的球感為主。

　　可是孔振東卻知道，省隊階段如果不打下一個強健的根基，到了國家隊用加大訓練量來彌補力量不足的話，那時候就要以訓練傷病為代價了。