平衡精力消耗

　　認(rèn)真觀察一下你身邊的朋友，是否有某個朋友是個不折不扣的工作狂呢？如果有，描述一下你所觀察到的他們的生活和工作狀態(tài)，如果沒有，描述一下你想象中工作狂的生活和工作狀態(tài)。

　　醉心于工作并沒有不對，尤其是在我們這樣一個頌揚(yáng)努力工作的時代，這樣的選擇更容易受到認(rèn)可和褒獎。然而，這樣狂熱地長時間工作一旦變成一種習(xí)慣，極有可能會上癮，這時我們再也沒有辦法讓自己停下來了，我們就變成了沒有辦法關(guān)掉引擎的機(jī)器，高速地旋轉(zhuǎn)著。

　　這樣長時間瘋狂工作的危害是顯而易見的，它會使精力迅速地被消耗，當(dāng)我們不停地消耗著自己的精力卻不予以補(bǔ)充時，結(jié)果可能會導(dǎo)致體能下降，生病，精疲力竭，失去熱情甚至是精神崩潰或者過勞死。

　　每個人的精力都是有限的，在過度消耗之后需要及時補(bǔ)充才會平衡。而工作和休息的交替是保持這種平衡最基本的方法。

　　自然界的萬物都有周期性，季節(jié)輪換，日出日落，潮漲潮退，候鳥遷徙等都有著一定的規(guī)律和周期。人也一樣，我們的呼吸，體溫等都有著一定的周期。我們吸氣，屏氣，呼氣，屏息，是一個呼吸周期，而我們的體溫以一個晝夜即24小時為周期，在凌晨2點(diǎn)到6點(diǎn)最低，午后1點(diǎn)到6點(diǎn)最高，溫差不超過1度。因此，我們應(yīng)該周期性地讓自己從工作狀態(tài)中擺脫出來，這樣才能讓我們再次充滿熱情地投入工作。這種周期性的休息不僅不會耽誤我們的工作，反而可以讓我們保持健康，全方位投入工作并發(fā)揮最大效能。就好比把看上去終點(diǎn)遙遙無期的馬拉松比賽，變成了短跑沖刺——休息——短跑沖刺的模式，既保持了體能，又跑出了成績。

　　過多地消耗精力卻沒有充分恢復(fù)會導(dǎo)致精力衰竭，因此需要周期性地恢復(fù)精力，而過度地恢復(fù)卻沒有充分使用精力則會導(dǎo)致退化和虛弱，吃得多運(yùn)動少身體力量就會減弱，休息多思考少腦子就會變得遲鈍。因此，真正意義上的經(jīng)理消耗平衡，是指在精力的消耗和精力的補(bǔ)充之間，達(dá)成一種動態(tài)的平衡，即不過度使用也不過度恢復(fù)。

　　而想要讓自己成就更加地突出和卓越，我們還需要學(xué)會適時地打破這種平衡，通過增加壓力來增強(qiáng)承受力，從而將平衡提升到一個新的高度。比如，為了增強(qiáng)肌肉的力量，我們可以對它施加超過一般水平的壓力，雖然這樣做會導(dǎo)致肌肉纖維出現(xiàn)極小地撕裂，讓人疲憊難受，但是通過24小時到48小時的恢復(fù)，肌肉會變得更加強(qiáng)壯，并能更好地經(jīng)受下一次訓(xùn)練。

　　同樣，讓人感到不適的任何形式的壓力，都有可能會增強(qiáng)我們的承受力——身體上、情感上、思想上或精神上。雖然我們需要在短期內(nèi)承受不適，但是從長期來看，我們得到的回報是更強(qiáng)的承受能力。當(dāng)然，在增強(qiáng)壓力后需要適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)，這樣才能達(dá)到更高一層的平衡。

　　精力充沛有助于我們高效地工作，同時精力也不是無窮無盡的，我們需要及時地補(bǔ)充，進(jìn)行適當(dāng)?shù)毓芾怼?