百歲翁說(shuō)道：“西瓜易壞，就將西瓜放在水井中保存，吃時(shí)取出食用最有消暑效果?！?p> 百歲翁接著說(shuō)道：“西瓜品種很多，果皮顏色有青色、綠色、白色、黃色，形狀有長(zhǎng)、有圓、有大、有小，果肉有白、有黃、有紅。是解暑的珍品?！?p> 孩子們吃飽喝足精神頭又來(lái)了，都嚷嚷道：“老爺爺繼續(xù)講，讓我們長(zhǎng)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)?！?p> 百歲翁看著這群天真可愛(ài)的孩子們笑著說(shuō)道：“好的，好的?！贝蠡锒紘锨拜呑聛?lái)靜聽(tīng)他講長(zhǎng)壽功。
百歲翁說(shuō)道：“早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽?！薄八咭?，‘天天失眠，少活十年’?！?p> 他停了停，看著孩子們又說(shuō)道：“春天養(yǎng)生，春養(yǎng)肝，肝喜綠色。夏天養(yǎng)長(zhǎng)，夏養(yǎng)心，心喜紅色。秋天養(yǎng)收，秋養(yǎng)肺，肺喜白色。冬天養(yǎng)藏，冬養(yǎng)腎，腎喜黑色、堅(jiān)果仁。脾主甜，脾喜黃色，脾喜濕。但是，什么東西過(guò)多就有傷害。多食白色易損害肝，多食黑色易損害心，多食赤色易損害肺，多食青色易損害脾?！?p> 百歲翁停了一下，喝了一口水繼續(xù)說(shuō)道：“春季要忌或者少吃酸味食物而宜甜食。冬季宜吃苦味而不宜吃咸味食物。夏季適量吃辣味而少吃苦味食物。秋季忌或少吃辛辣而宜食酸味食物。五味入口不欲偏多，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎?！?p> 百歲翁說(shuō)道：“四季禁忌飲食說(shuō)法太籠統(tǒng)，我給你們說(shuō)具體些?！?p> 正月腎氣受病，肺臟氣微，宜減咸和酸，增加辛辣食物。助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣。勿冒冰凍，勿太溫暖。早起夜臥，以緩形神。
二月腎氣微，肝正旺，宜戒酸食應(yīng)增加辛辣食物，助腎補(bǔ)肝。宜靜膈去痰水，小泄皮膚，微汗以散玄冬蘊(yùn)伏之氣。
三月腎氣以息，心氣漸臨，木氣正旺，且減甘甜增加辛辣食物，補(bǔ)精益氣，慎避西風(fēng)，宜懶散形骸，便宜安泰，以順天時(shí)。
四月肝臟已病，心臟漸壯，宜增加酸食減少苦食，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。勿受西北二方暴風(fēng)，勿接陰以壯腎水，當(dāng)靜養(yǎng)以息心火，以寧其神，以自強(qiáng)不息，天地化生機(jī)。
五月肝臟氣休，心正旺，宜減酸食增加苦食，益肝補(bǔ)腎，固密精氣。臥早起早，慎發(fā)泄。
六月肝氣微弱，脾旺，宜節(jié)約飲食。此時(shí)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，縱意當(dāng)風(fēng)，任性食冷，人多暴泄之患，切須飲食溫軟。
七月肝心少氣，肺腑獨(dú)旺，宜安靜性情，增加咸食減少辛辣食物，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃。勿冒極熱，勿恣涼冷，勿發(fā)大汗，促全元?dú)狻?p> 八月心臟氣微，肺氣用事，宜減苦食應(yīng)增加辛辣食物，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃，勿犯邪風(fēng)，令人生瘡，以作疫痢。
九月陽(yáng)氣已衰，陰氣太旺盛，暴風(fēng)時(shí)起，切忌賊邪之風(fēng)以傷孔隙。勿冒風(fēng)邪，無(wú)恣醉飽。宜減苦食增加甘甜食物，補(bǔ)肝益腎，助脾胃，養(yǎng)元和。