第096章 心魔

　　2021年1月18日，半夜，兒子跑到床邊說他又失眠了，媽媽讓他聽英語聽力，他說已聽一個多小時了，媽媽讓他起床看書。

　　兒子說：“大概是因為尿太多了?！?p>　　我想也是，昨晚吃稀飯，睡前又喝牛奶，便說：“你再去睡吧，也許就睡著了。”兒子別無辦法只得去再睡。

　　真是麻煩呀，經(jīng)常失眠，為什么？怎么辦？

　　2021年1月20日，半夜，兒子跑到床邊說：“睡不著好熱，要么換被子要么換床睡?！?p>　　媽媽無奈，起身去兒子臥室，兒子則在我身旁躺下。雖分睡在兩個被窩里，但還是害得我一晚睡不踏實。我不敢仰睡，怕打鼾吵醒兒子，只好轉(zhuǎn)過來轉(zhuǎn)過去的側(cè)臥，睡的好不辛苦。

　　早晨，喊兒子起床時，發(fā)現(xiàn)他將我的被子也蓋在身上，便問：“昨晚是不是冷呀?！?p>　　兒子說：“是冷，媽媽的被子短，還被你鼾聲吵的睡不著?！?p>　　我說：“啊，冷可以換被子呀，打鼾我盡力了，沒辦法，除非我不睡覺?！?p>　　兒子說：“下周要期末考試，所以緊張失眠?！?p>　　我說：“緊張的根源是你將考試看得太重也賦予太多意義了，早就和你說過——要從人生大尺度來看待目前的學習和考試，一場考試算不得什么。”

　　兒子說：“當然看得重，這次考試我想證明自己，幾次月考我都考的很好，遇到期中考試那樣大考就不理想，所以我要用期末考試證明自己不是關(guān)鍵時刻就掉鏈子，這是我初中階段最重要的事?！?p>　　我說：“你想證明自己不掉鏈子可以理解，便這樣想就如同親手拿起包袱背在身上般好笑或說愚蠢；考試是很重要，但學會控制自己情緒更重要；獲得自控力才是你最重要也是最有意義的事而不是考好成績；良好的自控力可以但不限于保障你考出好成績，很好理解——能保障你專心學習和考試?！?p>　　囿于時間關(guān)系，早晨沒能對兒子說的話補在下面：

　　想考好，首先就要做到——不緊張，不緊張才能休息好復(fù)習好發(fā)揮好，而要做到不緊張就必須學會自我控制。

　　戰(zhàn)勝自我是最難也是最重要和最有意義的事，你要證明自己不掉鍵子、緊張到失眠到腸胃不適等，其實都是你的心魔在作祟，心魔可以看作是你多個自我中較壞的那個——壞自我。心魔掌管你的虛榮心，讓你對成績患得患失，也能讓你恐懼、放縱，還會利用你的無知而欺騙、誘惑你，......。

　　心魔(壞自我)像是你形影不離的豬隊友，在你全神貫注復(fù)習備考時，他不停的問這問那擾你心神，如：你考不好怎么辦？被證明是掉鏈子之人怎么辦？老師和同學們知道你是掉鏈子的人怎么辦？睡不好覺明天沒精神聽課或考試怎么辦?.....。他也會給你出許多餿注意，如換張床就睡著了，撒泡尿也許就能睡著了，.....。他還經(jīng)常大驚小怪的考驗?zāi)愕呐袛嗔?，如你胃不舒服會不會是胃癌呀等，讓你產(chǎn)生恐懼來壞你心情消耗你精力進而影響你學習。如果你必須，事實上也只能帶上這個如影隨形的豬隊友，那么就必須以積極的心態(tài)學會管理他，否則他就會給你添亂，越是關(guān)鍵時刻他給你添的亂越大越關(guān)鍵。

　　戰(zhàn)勝并掌控這個豬隊友，其實是你一生中最重要的事(之一)，遠比一次考試，甚至比中考或高考還重要，不僅對你如此，所有人都一樣，人生成敗原因固然很多但能否掌控豬隊友總是關(guān)鍵原因之一。很多愚人甚至終其一生都沒能看清他的如影隨形的這個豬隊友，終生受其支配卻不自知?，F(xiàn)在，該看清你的豬隊友、壞自我、心魔的存在啦，希望你要正視他，并耐心地尋找戰(zhàn)勝他的辦法。想要戰(zhàn)勝你的豬隊友(壞自我或心魔)，首先要練就一雙慧眼達到一眼就能認出他，希望你能常面帶微笑的說“啊，豬隊友你好，又來啦，別給我添亂，看我怎么收拾你！”從而不再受他干擾。

　　認識自我是一生的必修課！

　　兒子睡前解小便，往往上床不出5鐘又起來解小便，如果睡不著就會不停起床解小便。白天沒有這么頻。是不是有啥心理疾病呀？

　　下午，購買了張遇升的“得到”課程《怎樣獲得高質(zhì)量睡眠》，準備帶兒子聽聽。

　　傍晚，老婆問：“兒子今晚再要換床怎么辦?”

　　我說：“那也只能換，雖說不是個辦法，甚至有點迷信，但起碼能讓他一籌莫展時從混亂的認知中找到根救命稻草，慢慢來吧。晚上我還是睡沙發(fā)吧，免得半夜兒子又換床睡我打鼾吵他?！?p>　　老婆嘆了口氣。

　　晚上，兒子說：“成宇凡今天很高興，他體育搞了56分！”

　　我不解道：“不是說他腿有傷沒參加體育期末測試嗎？”

　　兒子說：“他找體育老師要的。”

　　我說：“他要的呀，是他爸爸找老師要的還差不多?！?p>　　兒子說：“對，就是他爸找體育老師要的，給他加了20分?！?p>　　我說：“估計他爸實在被吵得受不了了，害怕他崩潰?！?p>　　兒子說：“今天他再也不抱怨說——期末考試還沒考就被我們拉開24分，心情好多了?！?p>　　媽媽說：“馮佳樂和章子涵不覺得不公平嗎？”

　　我說：“馮佳樂應(yīng)該嚴格要求自己，就當成宇凡體育滿分好了，本來成宇凡就有這個實力?！?p>　　兒子說：“章子涵還是以體育均分36分算，不過他沒什么反應(yīng)?！?p>　　我說：“章子涵大概是習慣了，身體一向不好，也不是第一次因病缺考了。”

　　2021年1月21日，早晨，我說：“昨晚不錯，終于經(jīng)過頻繁上衛(wèi)生間后沒換床就睡著啦！”

　　兒子說：“我還聽了聽力和催眠曲?！?p>　　2021年1月22日，早晨，兒子說：“昨晚睡的好爽?！?p>　　晚上，兒子給我發(fā)張來自陸一鳴QQ相冊的圖片，我看不明白，問兒子啥意思他不說。

　　我又仔細看看圖片，找出門道了，原來陸一鳴精心挑選幾首歌曲組成歌單，歌名的第一個字從上至下連起便是“陸一鳴考試都能過”。

　　我說：“小陸一鳴同學真人才也，有創(chuàng)意！”

　　兒子說：“他腦洞大吧?！?p>　　我說：“你也不簡單，能發(fā)現(xiàn)他的創(chuàng)意?！?